Zo kom je dus van je stress af
(zeggen ze)
Terwijl ik dit tik, is mijn telefoon zeven keer gegaan, zijn er veertien mails binnengekomen (waarvan zeven onbelangrijk), heb ik vier whatsappjes beantwoord (alle vier onbeantwoord), ligt er een things to do van een A4’tje naast me, springen er zeven kinderen in mijn voortuin (waarvan vier niet van mij en twee überhaupt onbekend) en heb ik nog een gala vanavond en geen idee wat ik aan moet. Of waar het is. En mijn schouders zitten vast. Niet zo gek. Stresssymptomen. Ik heb ze, jij hebt ze. Het liefst wil je even heel hard huilen, door je moeder in een warm bad worden gestopt en daarna Amarone drinken en chocola eten. Maar daar wordt je to do/lijst niet korter van, dus er zit maar één ding op. Die stress aanpakken.
En daar is nu een nieuwe remedie voor. Het lijkt simpel.
Zie stress niet als een emotie, maar als een fysieke staat.
Bij een emotie denk je dat je die kunt beïnvloeden (door dat warme bad of een yogasessie), maar dat is maar tijdelijk. Zie stress als een fysieke staat die invloed gaat hebben op je gezondheid. Want dat heeft het namelijk.
Schrijf op wat je stress bezorgt
Maak een lijst van alles wat je stress geeft. Nog geen oppas voor vanavond/een dampende deadline/drie afspraken tegelijk die je allemaal niet af durft te zeggen/een ongemakkelijke en onuitgesproken situatie met je vriendin? Bedenk het en beschrijf het.
Blokken bouwen
Visualiseer een stapel blokken. Elk blokje vertegenwoordigt een van de stressveroorzakers. Pak zo’n blokje vast (in je hoofd) en verwijder dat. Wieps, weg. Het werkt. Zeggen ze. Schijnt. Vanavond allemaal proberen?
