4 formas de autosabotaje de las que tú también eres culpable

Esta es una lista que también debería colgar sobre mi propia cama, porque me conozco un poco demasiado bien en esto. Bueno, la autossabotaje: muchos de nosotros somos culpables de esto. Y es una pena, y sobre todo innecesario, porque al final solo te cuesta energía y no te hace más feliz. Según los psicólogos, hay cuatro cosas que hacemos masivamente sin darnos cuenta, lo que nos lleva a sabotearnos a nosotros mismos. Entonces, ¿te sientes culpable por uno de estos cuatro puntos? Deberías dejar de hacerlo rápidamente.

1. Pensar: no merezco esto o preguntarte: ¿realmente lo merezco?
A veces puede ser difícil creer o aceptar que hay tantas cosas buenas en tu vida. Esto va un poco de la mano con el síndrome del impostor, lo que puede hacer que pienses que no mereces ciertas cosas, mientras que racionalmente sabes que has trabajado duro por ellas. Y cuanto más dudes de esto, más te interpondrás en tu camino hacia futuros éxitos. Por eso, debes desaprender que alguien más podría hacer algo ‘mejor’ que tú, o ‘merecerlo más’ — intenta estar sinceramente feliz por ti mismo.

2. Echarte la culpa inmediatamente si algo sale mal
Si decides de inmediato: ‘esto es mi culpa, lo he arruinado todo’ cuando algo sale mal, no estás abordando el problema y/o la causa. En realidad, te estás dando una salida fácil al culparte de inmediato, pero al final no aprendes de lo que salió mal. Además, te sientes mal y te convences de que realmente no puedes. En su lugar, intenta analizar bien el problema y determinar dónde ocurrió el error, para que puedas aprender una lección de ello.

3. Expresar demasiada negatividad
Puede ser muy tentador quejarse mucho, chismear y ser crítico. Pero ese es también el peligro: si te pierdes en esto, esa negatividad se vuelve en tu contra. Suena muy lógico, pero no todos se detienen a pensarlo. Al quejarte menos y ser menos negativo sobre los demás, al final te conviertes en una persona mucho más positiva y esa necesidad de ser tan negativo también disminuye. Eso es lo que irradias a los demás.

4. Procrastinar
Bueno, temo que casi todos nosotros hemos caído en esto. Sabes que tienes que hacer algo, terminar algo y aun así pones esa serie de Netflix... Según los psicólogos, el truco para lidiar con esto es preguntarte por qué estás procrastinando. A menudo piensas rápidamente: simplemente no tengo ganas; pregúntate entonces por qué no tienes ganas. Al analizar la tarea que debes hacer, es muy probable que te des cuenta de que en realidad no es gran cosa y entonces lo harás de inmediato.

Fuente: Happier Human | Imagen: Everything Now Netflix