Los expertos dicen: esta es la razón por la que siempre debes hacer tu cama
Hay un par de campamentos: tienes el equipo ‘hago mi cama cada mañana’ y el equipo ‘¿por qué debería hacerlo, esta noche volveré a meterme en ella?’. Lo último no es una idea loca, pero según los expertos, es mejor unirse al grupo uno. Hacer la cama tiene varios beneficios para tu salud (mental) e incluso para tu vida amorosa.
Te vuelves más productivo
“Cambia el mundo, haz tu cama.” Son las palabras del ex-almirante estadounidense William H. McRaven. Puede sonar un poco exagerado, pero en realidad se trata de comenzar el día con una mentalidad productiva. “Si haces tu cama cada mañana, has completado la primera tarea del día. Te da una pequeña sensación de orgullo y te anima a hacer otra tarea, y otra, y otra. Y al final del día, esa única tarea completada se habrá convertido en muchas tareas completadas.” Un caso de ‘un buen comienzo es la mitad del trabajo’.
Reduce el estrés
Un caos en tu dormitorio provoca un caos en tu cabeza. No solo me refiero a las montañas de ropa que hacen que tu suelo sea casi invisible, sino también a esas mantas que aún están completamente arrugadas al final de tu cama. La investigación muestra que esa sensación de estrés afecta negativamente tu salud mental, capacidad de concentración y relaciones sociales. Al hacer tu cama por la mañana, según la experta en sueño Irma Leijten, sales de casa con una sensación mucho más satisfecha y tranquila. Y con una lista de tareas ocupada en el trabajo, es agradable evitar todo el otro (innecesario) estrés tanto como sea posible.
Duermes mejor
Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU. muestra que las personas que hacen su cama tienen un 19 por ciento más de probabilidades de dormir mejor. Ya no tienes que preocuparte por tener que recoger todo primero, sino que puedes dejar el día atrás y relajarte bajo las sábanas; lo que también hace que te despiertes con más energía. Esa sensación de orden en tu cabeza no solo te ayuda a comenzar el día de manera más tranquila, sino que también te ayuda a terminarlo así.
Mejora tu vida sexual
Especialmente cuando llegas por primera vez a casa de una (potencial) nueva pareja, buscas tantas pistas como sea posible que puedan decir algo sobre si la otra persona es adecuada para ti. Por supuesto, funciona exactamente al revés. Uno de los factores decisivos también se esconde en un lugar de descanso hecho o no hecho. Según una encuesta de la agencia internacional de investigación OnePoll, encargada por la marca de colchones Sleepopolis, una cama desordenada es un gran desánimo. Las personas que se toman un momento por la mañana para arreglar las mantas suelen tener más seks que quienes no lo hacen. Quizás deberías hacer un poco de espacio en tu rutina matutina.
Fuente: Women’s Health (Australia) & Lake Granbury Medical Center
