¿Problemas de arranque con este calor? Con estos 8 trucos desquiciados, ya no más
Cuando esta mañana abrí la puerta trasera, dudé un momento si todavía estaba en los Países Bajos o si me había teletransportado en sueños a España . Sé que es muy holandés quejarse siempre del clima, pero con temperaturas de código rojo que se acercan a los 40 grados, lo considero justificado.
Este calor es manejable si tu única tarea es tumbarte con un buen libro y un cóctel junto a la piscina. Pero cuando hay que trabajar, limpiar, estudiar o hacer ejercicio, se convierte en otra historia. ¿Es principalmente el comienzo lo que te frena? Entonces aquí tienes ocho trucos para ponerte en movimiento de todos modos.
1. No negociar contigo mismo
Si eres como yo, antes de cada tarea mantienes una discusión completa contigo mismo. “Si ahora pongo el lavavajillas, es mejor que primero almuerce. Pero no quiero hacer ejercicio con el estómago lleno. Quizás primero...” Y antes de que te des cuenta, han pasado catorce minutos y no has hecho nada. Hacer un plan puede ayudar, pero a veces solo tienes que actuar como si fuera Black Friday en 2017. No pienses, solo corre.
2. Baja el listón (muy bajo)
Una tarea grande puede volverse tan abrumadora que ni siquiera sabes por dónde empezar. En lugar de hacer un plan completo (si eso te funciona: hazlo), también puedes simplemente bajar el listón de manera extrema. Coloca una cosa de vuelta en su lugar. Dobla dos camisetas. Escribe tres frases para ese informe. Hazlo tan ridículamente pequeño que se sienta vergonzoso.
3. Haz una tarea intencionadamente mal
A veces, la idea de que debes ser muy bueno en algo es precisamente la razón por la que... no haces nada. Por eso, date permiso para arruinar una tarea por completo. Es muy probable que, una vez que empieces, te superes enormemente.
4. Póntete en posición vertical
Estar tumbado o colgado son las posiciones de relajación oficiales del cuerpo humano. Una vez que te pones de pie, tu cerebro cambia mucho más fácilmente al modo de acción. Puntos extra si tienes un escritorio de pie, o si has hecho uno tú mismo.
5. Como si fueras a la oficina
Si hay un clima que hace sudar, es este. Tu primer impulso probablemente sea: ropa de baño. Un bikini respira, se seca rápido y si estás con tu laptop afuera, quizás también te broncees un poco. Pero tu cerebro asocia un bikini con vacaciones y relajación. No es muy útil si tienes una lista de tareas esperándote. Así que, lamentablemente: bermudas, una blusita y para los que realmente se esfuerzan, incluso unos tacones kitten.
6. Activa sonidos de fondo
Para muchos, el silencio se siente como una presión adicional. Por eso, pon algo de música, un podcast o una serie que ya conozcas de memoria. Gossip Girl funciona para mí una y otra vez. Ya conoces la historia de memoria, así que Blair Waldorf no puede sabotear tu productividad.
7. Mira la pared
El dicho inglés watching paint dry no existe sin razón. No puedo pensar en algo más aburrido que ver la pintura secarse. Mirar una pared durante diez minutos es el reinicio definitivo para tu mente. Cero estímulos o distracciones. Después, incluso tu declaración de impuestos parece un proyecto agradable para la tarde. Todo es más divertido que mirar esa pared calva durante cinco minutos más.
8. No esperes a la motivación
Y luego lo más importante: la motivación no llega sola. Después de seis (decenas) de minutos doomscrolling no sientes de repente la incontrolable necesidad de vaciar tu bandeja de entrada o de limpiar ese armario. Lamentablemente, absolutamente nadie funciona así.
La motivación generalmente surge solo después de que has comenzado; así que simplemente comienza. Puedo imaginar que solo has leído este artículo para no tener que empezar todavía.
