3 X HEALTHY CHRISTMAS SMOOTHIE

Zooo, ben je nog lekker aan het uitbuiken van alle diners? Om deze dagen of de komende dagen wat lichter en healthier te beginnen, deel ik drie van mijn favoriete smoothies. Je kunt er zelfs nog superfoods zoals gojibessen, lijnzaad, maca poeder of spirulina aan toe voegen. Dat kun je vast en zeker wel gebruiken.

Green Santa Smoothie

Dit is een super voedzame en vullende smoothie. Deze kun je ook heel goed als lunch drinken. Hierbij heb je een sapcentrifuge en een blender nodig, als je alleen dat laatste in huis hebt dan gebruik je biologisch sap.

Dit heb je nodig en zo maak je het:

2 appels (of biologische appelsap zonder suiker)
3 stukjes ananas
een kwart komkommer
een stukje gember van ongeveer 2 centimeter
een flinke hand spinazie
een halve avocado

Schil al het fruit, was de spinazie en doe het in de blender. Appels kunnen dus eerst door desapcentrifuge en anders gebruik je biologisch sap. Mixen de boel en klaar.

Healthy winter chocolate shake

Misschien heb je nog helemaal geen zin in een groen monster, maar blijf je nog een beetje in de zoete kerstsferen. Deze smoothie is echt een snoepje en harstikke healthy. Geen zorgen dus.

Dit heb je nodig en zo maak je het:

Theelepel cacao
1 banaan
Een glaasje amandelmelk

Heel simpel, doe alles bij elkaar, blend het tot een smoothie en geniet.

Orange winter

Bij deze juice is het wel heel fijn om een sapcentrifuge te gebruiken

Dit heb je nodig en zo maak je het

sap van 3 wortels
sap van 2 appels
3 stukje ananas
geschild stukje gember 2 centimeter
sap van een halve citroen

Doe alle ingrediënten, behalve de ananas en citroensap, door de sapcentrifuge. Giet daarna het sap in de blender samen met de stukjes ananas en citroensap en mixen maar.