Niet iedereen gelooft in goede voornemens, maar de kunst is gewoon om de lat niet te hoog te leggen en niet te streng voor jezelf te zijn. Goed, dat ga ik dus proberen, want ik heb een paar doelen voor mezelf gesteld. En die doelen vind ik eigenlijk alleen maar leuk. Dus als het goed is moet het lukken, het kost alleen veel tijd en discipline. Ik wil namelijk weer eens een halve marathon gaan lopen (en een snelle tijd neerzetten) en om het ook wat leuker voor jullie te maken om te lezen, leek het me ook een goed idee om nu al te beginnen met het bikiniproof worden. Het trainen moet ik natuurlijk uiteindelijk allemaal zelf doen en het koolhydraten stapelen ook, maar ik heb wel een paar hulptroepen ingeschakeld namelijk: de boys van Personal Body Plan en de man waar ik nu al niet meer zonder kan: Robby Nelson. Ik zal ze even aan je voorstellen:

Hij ziet er ontzettend vriendelijk uit, maar geloof me, Robby geeft je één tik en je ligt nokkie. Dat moet ook wel, want hij beveiligt Doutzen als ze in het land is en hij loopt ook naast de zijde van Tommy Hilfiger als hij hier zaken moet doen. Daarnaast is hij Europees en wereldkampioen kickboksen, Nederlands kampioen Freefight én heeft hij 24 jaar in de ring gestaan. Ik noem maar even wat hè. Met andere woorden: houd deze lieve man te vriend en doe precies wat hij zegt. En dat doe ik dus ook braaf. En als het goed is, huppel ik deze zomer zorgeloos het strand over en zet ik een heel snelle tijd neer op een halve marathon. Robby laat mij meppen op een boksbal en doet veel aan circuittraining en intervaltraining. In zijn gym liggen grote autobanden die je om moet gooien, boomstammen die je vasthoudt tijdens het squatten of je krijgt gewichtjes aan je benen tijdens het knieheffen. Daarnaast zijn er genoeg matjes waarop je zoveel buikspieren moet doen dat je drie dagen niet meer kunt lachen.

Dan ga ik me ook wagen aan Personal Body Plan. Tom, founder van deze methode en van de app, zal mij hierin begeleiden. Het is een app die jouw personal trainer, voedingsdeskundige en lifestyle coach is. Het komt heel erg aan op zelfdiscipline, maar je krijgt in een schema te lezen hoelang en wat je moet trainen en er wordt geadviseerd wat je kunt eten (je krijgt ook recepten!) om een bepaald doel te bereiken. Je wordt ook dagelijks gevoed met motiverende leuke weetjes op je iPhonescherm en als je even een dipje hebt of gewoon een vraag, dan kun je chatten met je coach. Ik vind mezelf al ontzettend healthy, maar ik denk dat Tom mij nog meer kan bijscholen. Als je echt veel traint, is het eten een heel belangrijke factor. Je kunt wel zo ontiegelijk veel rondjes rennen en in de gewichten hangen, maar dan is het ook belangrijk om daarop je voeding aan te passen.

Oké, ik ga volgende week beginnen. Ik houd jullie wekelijks op de hoogte over hoe het met me gaat en wat ik allemaal doe. Daarbij laat ik ook oefeningen zien die jullie makkelijk thuis kunnen doen én ik geef handige tips. Schrik niet als daar wel eens een glas wijn en een kaasplankje tussen zit, want dat doe ik nou eenmaal ook graag en het moet vooral allemaal heel aangenaam blijven en geen straf.

Hier en daar zal ik ook wat leuke trainingen weggeven, dus blijf vooral lezen, want wie weet kunnen we een keer met z’n allen in de ringen gaan hangen. Samen staan we tenslotte sterker.

Ik ben er nog niet over uit welke halve marathon ik ga lopen.

Ik weet in ieder geval wel dat de hele Amayzine redactie met een glaasje wijn aan de kant mij toe zal juichen. En over dat moment hebben ze het ongeveer dagelijks, dus ik zal moeten opschieten.