YIN YOGA IS HET NIEUWE BIKRAM

Vorige jaar december zat ik op Koh Samui in een yoga retreat. Ik had zin in rust, relax, lekker met mezelf, je kent het wel. Ergens op een wit strand, zeven dagen lang deed ik ’s ochtends en ’s avonds anderhalf uur vinyasa, hatha, yin en astanga led oefeningen. En als ik zin had kon ik in de middag een lesje mediteren. Meestal koos ik dan toch liever voor mijn boek op een stretcher aan het zwembad of op het strand.

Yoga moet je leren. De eerste paar keren kon ik tijdens een zonnegroet nog behoorlijk zitten piekeren over mijn administratie of de was die nog opgehangen moest worden. Nu lukt het me alles even buiten de deur te laten als ik een lesruimte in stap. Comfi kleding, mijn eigen yogamat, een kopje kruidenthee en na een uur sta ik weer herboren buiten.

Ik ben heel erg fan van Delight Yoga, een heel fijne yogaschool waar je verschillende methodes kunt volgen. Je moet er wel op tijd zijn om een goed plekje in de ruimte te bemachtigen, yoga is namelijk hippe shit. Niet alleen Gisele Bundchen, Miranda Kerr en Doutzen staan wekelijk in de downward dog , ook hier in Amsterdam zie ik vaak genoeg opgerolde yogamatjes in een fietsbak liggen op weg naar een les. Dat doe ik dus ook. Wekelijks ben ik even in de wereld van buddha. Je kunt het zo zweverig maken als je zelf wilt natuurlijk. Ik ben nogal nuchter dus ik betrap mezelf nog wel eens op een grinnikje tijdens het “slotlied”. Maar goed, ik wil niet meer zonder.

Als je echt heel cool wilt zijn sta je niet meer bij de bikram (oefeningen in een ruimte van 40 graden), want dat is passé, maar geef je je op voor een lesje Yin. Madonna, Jennifer Aniston en Karlie Kloss doen dit dagelijks.

Het is een les waarbij je verschillende asanas (houdingen) voor een langere tijd vasthoudt. Als je een tijd in een houding zit voel je hierdoor veel dieper liggende spieren, pezen en gewrichten. Het is een heel langzame les. Elke les krijg je weer een groter bereik in je bewegingen (en wordt je dus soepeler) en een vrijere stroom van energie. Klinkt heerlijk toch? Allemaal aan de Yin!

Geen Delight Yoga in de buurt? Geen zorg. Thuis kun je ook prima yinnen.