Tips om door een véél te drukke dag heen te komen
Ken je dat? Dat je wakker wordt en voordat je je bed uitstapt al denkt: dit wordt een stressvolle dag? Je hebt te veel gepland, je to do-list is te lang en je wilt eigenlijk ook die avond weer op tijd naar bed, want je bent al dagen moe. Dan moet je dus eerst even heel diep in- en uitademen anders word je gek. Dan is het verstandig om op te schrijven wat je allemaal ‘moet’ doen die dag. Een to do-list maken dus. Daarna zie je waarschijnlijk dat het onhaalbaar is, dus dan is het noodzakelijk om dingen te schrappen. Geloof me, een onhaalbare to do-list is verschrikkelijk en daar raak je volledig van in paniek (of spreek ik nu alleen maar voor mezelf?). Bedenk welke to do’s je even kunt verschuiven naar een andere dag, maar verschuif dan níet dat sportschoollesje wat je eigenlijk zo ontzettend fijn vindt, want daar raak je juist ook weer een beetje ontspannen van en ik gok dat als je na een stressvolle dag óók niet gesport hebt, dat je dan nog meer baalt. Toch?
Nou goed, iedereen heeft wel eens dit soort dagen en dat is ook helemaal niet erg, maar probeer er wel zo snel mogelijk uit te komen en weer ontspannen te worden. Bedenk wat jij fijn vindt en waar jij relaxt van wordt en gun jezelf daar ook de tijd voor. Eten met vriendinnen, even naar de sauna, een rondje rennen, gewoon een serie kijken op de bank, uitgebreid koken, ik noem maar wat. Doe het serieus, zeg iets af, maak ruimte. Ik geef je nog meer tips hoe je een bomvolle dag op een relaxte manier kunt laten verlopen.
Als je weet dat het een drukke dag wordt, is het handig om al de avond daarvoor een lijstje te maken, dat geeft al ruimte.
Zorg dat je huis aan kant is. Wanneer je opstaat in een zwijnenstal (zo ziet mijn slaapkamer er vaak uit), is het al chaos in je hoofd.
Kijk, ik weet niet of je elke ochtend uren voor je kledingkast staat, maar je kunt ook een dag van tevoren alvast wat klaarleggen, dat scheelt een hoop tijd.
Zet je favoriete muziek op. Ik zet heel vaak even een koptelefoon op mijn kop als ik merk dat ik een beetje onrustig ben.
Kaarsen aansteken helpt voor mij ook heel erg voor ruimte in mijn hoofd, ik word er rustig van.
Dan is het ook belangrijke om niet te veel te móeten. Als ik heel veel móet dan kruip ik het liefst meteen onder de wol. Het is veel leuker als je iets wílt. Bedenk dat dan ook in je hoofd.
Het klinkt een beetje gek, maar knuffel maar even met iemand. Serieus, het helpt je stress even te ontnemen.
Beweeg, beweeg, beweeg, ik kan het duizend keer zeggen. Sporten maakt het in je hoofd ontspannen.
Vergeef jezelf als iets op je lijstje niet gelukt is. Lief zijn voor jezelf. Dat is het belangrijkste.
