Zo ronkt je motor extra goed in de ochtend

Het is belangrijk om je metabolisme in de ochtend een beetje op gang te helpen. Dat is je motor. Je stofwisseling moet namelijk de hele dag aan staan en graag een beetje goed ook, als ik voor iedereen mag spreken.

Drink meteen als je opstaat een glas lauw water. Een koud glas mag ook hoor, maar ik lees nou eenmaal overal dat een wat warmere temperatuur beter is.

Ik ben ook erg fan van een uitgeperste citroen in de ochtend. Klak, in één keer naar achteren. Mijn tandarts vindt het trouwens iets minder leuk.

Eet vezels en eiwitten. Een bordje havermout is waanzinnig. Je bent al helemaal goed bezig als je er een klein beetje cayennepeper doorheen doet, dat is heel spicy (klein beetje dus), maar helpt enorm bij een kickstart van je metabolisme. Dit kun je natuurlijk ook door een shake draaien met banaan en sinaasappel bijvoorbeeld.

Überhaupt het ontbijt overslaan is echt een heel slecht idee. Door juist te eten komt de motor op gang.

Sport. Rennen is gratis. Stap je deur uit, doe een flink rondje in je buurt en het zit er al weer op. Heb je geen sportschoolgedoe enzo en het is ook nog eens heel goed voor je mind. Een beetje yoga kan ook geen kwaad. Zoals een zonnegroetje. Kijk maar hier hoe je die doet, kan makkelijk in je woonkamer.