Happy & Healthy

9 gewoontes die je gelukkiger én gezonder maken

GelukkigJet

Het hoeven maar heel kleine dingen te zijn, maar zelfs díe vergeten we wel eens. We vergeten onszelf, want we zijn alleen maar druk met ons werk en met anderen. Soms is een pas op de plaats maken echt even nodig. Dan ben je te ver gegaan, ben je alleen maar moe en merk je dat je niet meer zo aardig doet tegen je naasten. Dat soort situaties moet je eigenlijk voor zijn. Het is moeilijk, ik weet het. Ik geef je negen gewoontes die je kunt toepassen zodat je gelukkiger en gezonder wordt. Weg chagrijnige stresskop. En wel echt doen, hè!

1. Zorg ervoor dat je af en toe even alleen thuis bent, zet je lievelingsmuziek op, koop een stapel tijdschriften of een boek en zet je telefoon uit. Laten we zeggen: een uur per week.

2. Focus op één ding tegelijk. Maak een to-do-lijst en werk alles systematisch af.

3. Raak niet in paniek als je iets niet afkrijgt. Je kunt er op dat moment toch niet meer iets aan doen. En… meestal is het ook geen ramp.

4. Geloof in jezelf. Dat klinkt zweverig en dat is het ook. Maar het is wél belangrijk om te onthouden dat het lichaam bereikt wat de geest gelooft.

5. Doe aan mindfulness.

6. Sport minstens één keer in de week.

7. Doe weinig werk in de avonduren. Klap je computer dicht en probeer een beetje te relaxen. Dat betekent dus keihard werken overdag.

8. Bel soms even met je vriendinnen in plaats van hen alleen maar te appen. Of nog beter: spreek af. Ook al is het maar voor één kop thee.

9. Koop bloemen eens voor jezelf.