Happy & Healthy

AFVALLEN IS EIGENLIJK HEEL SIMPEL

Lieve vriendin, voor eens en voor altijd wil ik je zeggen: afvallen kan iedereen. Vanochtend had ik even een momentje met mijn collega-vriendinnen en kwam ik erachter dat afvallen dus echt wel een groot ding is. Dat het echt niet zo gemakkelijk is voor iedereen.

En ik ben zelf dus echt de grootste tegenstander van diëten, pillen, sapkuren en dat soort ongein. Lieverds, het werkt niet. En nu hoor ik je denken: ja, maar jij hebt makkelijk praten, wijffie. Nou, niet dus. Niets gaat vanzelf en ook niet bij mij. Ook ik ben wel eens een dag moe, of twee dagen en heb ik geen zin om te sporten, te rennen of me op welke manier dan ook in het zweet te werken. Maar ik ga wél. Ook als het regent of wanneer ik een nachtje niet zo goed geslapen heb.

Gewichtsverlies is namelijk geen wiskunde. Het is simpelweg een kwestie van minder consumeren dan je verbrandt. Wil je graag je bammetje kaas en je brownie bij je latte blijven eten? Ga dan bewegen. Ben je gehecht aan je patatje met? Ga dan bewegen. Houd je van een wijntje in het weekend en dan het liefst mét een toastje brie? Ga dan bewegen.

En je hoeft heus geen uren in de sportschool te gaan hangen. Zeker niet wanneer je het niet leuk vindt. Zoek vooral een sport die je wél leuk vindt. Ga lekker een stuk wandelen of pak de fiets. Ga baantjes trekken in het zwembad of boek een uurtje poweryoga. Alleen als je iets doet waar je blij van wordt, houd je dit vol op de langere termijn.

Meer hierover later. First things first en stap voor stap. Haast je niet, lieve schat… Je hebt nog even hoor, maar toch, je kunt niet vroeg genoeg beginnen. Zomer 2017: strak in je badpak.