Happy & Healthy

KOM EEN PAAR KEER PER DAG ACHTER JE BUREAU VANDAAN VOOR EEN BEETJE BEWEGING

Dit is een bevel!

Ik als “het gezondste meisje” van Amayzine bemoei me heus niet met alle rollen koeken en pakken groene kikkertjes die hier dagelijks worden aangesleept, nee, ik bied eerder wat van mijn eigen gemaakte lighty baksels aan of geef ideeën voor wat ze zouden kunnen koken die avond. En aangezien we de hele dag op onze reet zitten, eis ik soms een 7 minuten work-outje. Niet iedereen durft mee te doen, maar dat komt later wel.

Ik zet mijn appje aan dat aangeeft wat voor oefeningen we moeten doen. Soms verzin ik even een andere opdracht of bedenk ik dat crunches op de harde vloer wel erg pijnlijk zijn, dus die oefening verander ik in nog een extra rondje squatten. Kijk, ik zeg niet dat je hier een killerbody van krijgt, van die 7 minuten, maar het haalt je zeker wel even uit het dipje en het heeft ook iets teambuilderigs. Dus, trek je schoenen uit, start de 7 minutes work-out app of pak er gewoon een stopwatch bij en doe steeds 30 seconden lang een oefening. Dan 10 seconden rust en dan weer 30 seconden een oefening. Snap je ‘m?

Echt, kom van je stoel af, je wordt anders een ontzettende duffe ouwe taart.