Happy & Healthy

VOOR ALS JE BIJNA OP VAKANTIE GAAT

en nog éven een paar kilootjes kwijt moe

Houston, zoals ik eergister al vertelde, heb ik nog steeds un problema muy grande. Over ruim twee weken heb ik een Toscaanse bruiloft en mijn body is nog niet eh, summerproof. Dus klopte ik aan bij Jet. Die streng naar mijn beweeg- en eetpatroon keek en een basislijstje voor me opstelde. Lukt het jou ook maar niet om die paar extra kilo vaarwel te zeggen? Dan heb je net als ik een heathy-Jet-injectie nodig.

Rapapapammm, dit zijn ze dan, de 15 stappen waar ik me de komende weken aan ga houden:

1. Vanaf nu ga je de alcohol even skippen. Flink aan het water dus, en groene thee.
2. For Christ’s sake, Kiek, ga eens GROENTEN eten, aldus Jettie. Koken, stomen, wokken, bakken: íets met groenten. #okésorry

3. Nope, even geen taxi’s meer. Echt niet.

4. Waardoor we meteen tot de conclusie zijn gekomen dat ik een fiets moet kopen in Amsterdam. Ik ben vast de enige loser zonder fiets.

5. En dat ik de komende twee weken mínimaal een keer per week ga sporten. Liever twee. En de smoes ‘ik heb het te druk’ telt als hoogverraad.

6. De koekjes die ik vaak op mijn bureau heb liggen, die zijn dus vanaf nu verboden.

7. Er wordt voortaan uitgebreid en goed boodschappen gedaan. En op aanraden van Jet vul ik de hele ijskast met zoveel mogelijk kleurrijk vers voedsel.

8. Wat ik iedere avond zélf ga koken. Het is afgelopen met de kant-en-klaarpakjes.
9. Als ik geen inspi heb, app ik Jet met de vraag wat ik ga koken.
10. En als bewijs stuur ik een foto. Iets met sociale controle enzo.
11. Voortaan begin ik de dag met een dans. Of met een 7 minute-workout. Of, en deze gaat mijn lief leuk vinden: “Ga even helemaal uit je dak tijdens de seks. En seks sowieso vaker.”
12. “Sta ook wat eerder op om fatsoenlijk te kunnen ontbijten. Als je gezond en lekker je dag begint, is de kans groot dat je de rest van de dag ook healthy blijft eten.”
13. Ga je vaak met de trein naar het werk? Mijd de kiosk en zo’n beetje al het stationvoedsel.
14. Jet en ik hebben onze eigen personal trainer (een watermeloenbal, ja) genaamd Wati, waar we nu iedere dag even mee gaan overgooien.
15. Last but not least van onze health coach: “Wil je toch een keer zondigen? Doe dat dan ook gewoon een keer. Maar wél met mate. Zin in een brownie? Neem dan een halve. Kleine hapjes nemen en er intens van genieten.”

Zo, en mensen onthouden vaak het laatste van wat ze horen en nu kan ik dus alleen nog maar aan een brownie denken. Nog een kleín stukje dan?