Happy & Healthy

ZO TACKEL JE DIE WINTERDIP

Foto-19-04-16-12-17-16

Het hangt in de lucht. De winter komt eraan en ik heb er zin in. Tenminste, ik heb zin in kaasfondue, zitten bij de open haard (heb ik niet, maar toch), rode wijn, kaarsen en een kerstboom. Waar ik minder zin in heb (en ik heb er elk jaar toch weer een beetje last van), is die winterdip. Moe, koud, chaggie, ik weet niet precies wat het is. Deze keer wil ik ’m tackelen, want het is nergens voor nodig. Doe je mee?

 

–       Plan leuke dingen waar je je op kunt verheugen. Naar de sauna met vriendinnen, een weekendje weg naar een andere stad (in Nederland), op wintersport, etentjes, ik noem maar iets.

 

–       In de zomer is men over het algemeen blijer dan in de winter. Hoe komt dat? Door de zon. En in zon zit vitamine D. Dus waarom krijg je altijd een soort van winterdip als het november wordt? Inderdaad: door een vitamine D-tekort. Kijk, het kan tussen mijn oren zitten, maar dat vind ik niet zo erg. Hup aan de vitamine D-druppels. Het werkt.

 

En van kleding word je blij, nietwaar?

–       Trakteer jezelf op mooie winteritems voor in je kledingkast. Een goede reden om weer te shoppen met dit koude weer. En van kleding word je blij, nietwaar?

 

–       Blijf vooral niet binnen zitten. Daglicht geeft energie. Pak je dik in, ga naar buiten, pak de fiets of maak een wandeling.

 

–       Slaap lekker veel, neem voldoende rust. Probeer elke nacht mínstens zeven uren te slapen.

 

–       Wees lief voor jezelf. Ik bedoel daarmee: maak je huis gezellig, steek kaarsjes aan, vul je ijskast, maak chai tea latte met amandelmelk, koop bloemen, nodig vriendinnen uit om te komen eten, trek je mooiste kleren aan en zet je lievelingsmuziek op.