Happy & Healthy

ZONDER TELEFOON NAAR BED

wakker-worden

Ik ga het gewoon proberen. Vanaf vandaag leg ik mijn iPhone ’s avonds in de woonkamer en ga ik mijn supersonische wekker gebruiken. Het komt zo vaak voor (oké, elke avond) dat ik in bed een uur onnodig op mijn telefoon zit te scrollen en het is ook het eerste wat ik doe als ik wakker word. Dat zijn zo superveel prikkels waardoor ik onrustig en laat in slaap kom. Maar ook in de ochtend sta ik, doordat ik meteen mijn e-mails, Instagram en Facebook check, niet helemaal relaxt op. Dat betekent dat mijn werkdag elke dag al om 7 uur ‘s ochtends in mijn bed begint. Ongezond dus.

 

Daarom stel ik de wekker op mijn nachtkastje in en grijp ik pas naar mijn telefoon als ik eerst rustig ben opgestaan. Kom dan maar op met die prikkels!

 

U hoort mij volgende week maandag weer.