Ik heb een probleem

Dus ik ben lately extreem gevoelig als het gaat om grote aankopen doen. Ja, het is vet niet verantwoordelijk en volwassen en shit, maar wel de situatie. Ik denk dat ik een beetje koopverslaafd ben. Is een nieuw paar schoenen niet HET medicijn tegen alle ellende in de wereld? Niet? Toch jammer.

Gisteren vertelde ik al uitgebreid over de ietwat ziekelijke drang om nieuwe spullen te kopen (verplicht leesvoer voor je verder leest), maar vandaag gaan we efkes een stapje verder. Als we het hebben over een échte verslaving is het namelijk allemaal niet zo lollerig. Koopverslaafden kampen vaak met een laag zelfbeeld en proberen dat op te krikken met hun aankopen. Een koopprobleem ontstaat vaak uit a: een gebrek aan zelfvertrouwen, b: een opvoeding waarbij materialistisch gedrag de norm is of c: een nare periode die je probeert te compenseren met nieuwe spullen. Bij sommigen is het zelfs een combinatie van alle drie. Ik ben een gevalletje optie C. Ik zat lately niet echt lekker in m’n hum en heb dat geprobeerd ‘weg’ te kopen. Poor, poor me, zeg, boehoe. Werkt dus niet.

Koop jij ook meer dan je ei-gen-lijk zou willen? Extreem dure tassen die je je niet kan veroorloven of juist goedkope fladders waar je even blij mee bent en die je vervolgens links laat liggen? Het is afgelopen, vriend. We gaan afkicken. Samen. Het is tijd voor een shopstop. En dit is hoe we dat gaan doen:

Stop met het probleem ontkennen

Oké, die drie designertassen in vier maanden tijd waren misschien wat enthousiast. Die glitterschoenen in twee kleuren kopen misschien ook. De eerste belangrijkste stap is altijd het probleem accepteren. Ha, de titel van dit stuk al gelezen?

Schrijf op wat je doet

Jaja, kinderachtig, maar oh zo effectief. Leg een probleemdagboek aan: hoe vaak shop ik in de maand? Tot hoe ver ga ik? Wat zijn gevaarlijke situaties? Hoe kan ik die vermijden?

Zoek alternatieven om jezelf te troosten

En nee, nu zeg ik niet dat iedere avond op de bank een zak M&M’s leeg eten een topidee is. Denk aan iets dat goed voor je is. Ga hardlopen. Lees meer boeken. Ga een studie volgen. Neem zangles. Al ga je vingerhoedjes sparen, vogels spotten of je hoofdharen tellen; vind een hobby, doe íets.

Tja, zo simpel kan het zijn: ga zo weinig mogelijk winkelen

En vermijd situaties waardoor je in de verleiding komt om te gaan winkelen. Afspreken met vriendinnen in de stad? Zoek een terras op waar geen winkels in de buurt zijn. Laat je pinpas thuis en neem alleen contant geld mee voor die lunch. Even doorpakken,  buddie.

Beïnvloedt het je dagelijkse leven?

Is de drang om te kopen zó erg dat je in de schulden raakt en je huis uitpuilt van de spullen die je niet eens echt nodig hebt? Praat er dan over met een psycholoog. Cognitieve gedragstherapie schijnt een goede manier te zijn om ervan af te komen. Stay strong, my shopaholics. Het komt goed!