Doe dit vooral als het slecht met iemand gaat

Je ziet aan je goede vriendin dat ze te weinig eet. Of juist te veel. Of je merkt dat ze erg somber is. Of dat je zus te hard werkt en richting een burn-out gaat. Wat doe je dan?

Je wilt allesbehalve de slechtnieuwsbrenger zijn, maar soms kun je niet anders. Eerlijkheid is moeilijk, maar altijd nodig. Als niemand het tegen haar zegt, hoe kan ze haar gedrag dan veranderen? Geef allereerst een luisterend oor. Houd je harde mening vooralsnog voor je, want je mag wel eerlijk zijn, maar niet gemeen. Anders zal ze zich alleen maar van je afzonderen.

Wat je wel moet doen, volgens experts? Direct zeggen waar het op staat. Heb je slecht nieuws te vertellen, draai er dan niet omheen, maar zeg het gewoon. Zeg: ‘Ik maak me zorgen als ik je zie, want ik vind je de laatste tijd naar mijn idee erg dun geworden. Merk jij dit ook?’ Zo ben je oprecht en dat wordt juist gewaardeerd. Zeg het niet op een beschuldigende toon, maar leg uit dat jíj het zo ziet en dat jij denkt dat er dit aan de hand is. Stel het als een vraag. Hoe voelt zij zich hier tegenover?

Bedenk je ook dat er nooit een heel goed moment is om iets moeilijks te zeggen. Denk niet dat er ooit een perfecte setting is om te beginnen over depressies of eetproblemen. Wacht niet op het ultieme moment, maar zeg het gelijk als je haar ziet. Begin met vragen hoe het met de ander gaat. Zo bouw je wat vertrouwen op en dat geeft rust in het gesprek.

Andere tips als je iets lastigs moet vertellen, volgens deskundigen:

• Gebruik geen humor
• Vertel alles wat je weet
• Blijf altijd lief
• Verberg niets en houd het bij feiten, val haar niet aan
• Leef mee met de emoties die ze toont: het is logisch dat ze schrikt of moet huilen
• Kom in actie: hoe kun je helpen? Vraag het haar. Bied vooral je tijd aan, daar hebben mensen vaak het meeste aan.

Goed, het blijft een dingetje. Je wilt iemand niet kwetsen, maar je wilt ook het beste voor diegene. En dan moet je soms weleens iemand kwetsen. Onthoud vooral dat je je beloftes nakomt. Zeg niet dat je haar vanaf nu elke dinsdagavond komt helpen koken als je het vervolgens nooit doet. Met een concreet plan kun je er voor haar zijn. Niet dat van ‘ja, we gaan gewoon heel vaak samen afspreken’, maar plan die vaste avond per week in en plan een vaste activiteit samen in voor elke week. Maak het gemakkelijker voor de ander.