category image

Hallo hooikoorts!

5 tips om beter te slapen vannacht

Simone Olivia in bedJawel hoor, het is weer zo ver. Eigenlijk mag ik allesbehalve zeuren, want ik heb me toch een potje genoten van het mooie weer de afgelopen dagen. Maar als je net als ik een paar weken per jaar hoestend en proestend door het leven gaat, weet je dat die eerste lentekriebels ook gepaard gaat met droge ogen, een kriebelneus en een hoop niesbuien. Hallo hooikoorts. En alsof een lopende neus, een marathon aan niesjes en die jeukende ogen nog niet erg genoeg zijn, kan die ellende er ook nog eens voor zorgen dat je amper slaapt.  En dat ligt helemaal niet aan jou, vriendin. Allergieën verergeren in de nachtelijke uurtjes. Net als ik een hooikoortsslachtoffer? Een wondermiddel heb ik niet helaas. Maar ik heb wel een paar dingen waar je rekening mee kunt houden voordat je vanavond in bed stapt.

 

Liggen verergert verstopping

Helaas maar waar: zodra je het kussen raakt en je last hebt van een verstopte neus, zal het alleen maar erger worden. Door de anatomie van je neus en keel gaat eigenlijk alles vanuit je neus doorlopen naar jouw keel. Daardoor ga je meer hoesten en zul je dus ook moeilijker kunnen ademen dan wanneer je rechtop staat.  Leg daarom een extra kussen onder je hoofd zodat je iets meer rechtop ligt.

 

Stoffige slaapkamer

Er zijn niet meer pollen ‘s nachts dan overdag, wel kan het zijn dat je slaapkamer veel stof bevat, vochtig is of dat er zelfs hier en daar een schimmeltje zit. Zorg er dus voor dat je je slaapkamer genoeg doorlucht, vermijd tapijten en maak de vloer zo vaak mogelijk schoon. En wil je het echt goed doen, haal dan een luchtreiniger in huis.

 

Slaapbuddy

Veel te gezellig natuurlijk, in slaap vallen met je poezenbeest tegen je aan, maar het werkt allesbehalve mee aan je niesbui of kriebelneus. De vacht van viervoeters zijn absolute allergielokkers. Beter slaapt Vlekkie dus gewoon op zijn eigen plekje in de woonkamer.

 

Broedplaats

Pollen verzamelen zich in huid, haar én kleren. Een frisse douchebeurt voordat je je kussen raakt en wat vaker een schone pyjama aantrekken doen wonderen.

 

Neptranen

Alleen de naam al vind ik briljant. Gouden tip van mijn collega. Koop neptranen (gewoon bij je apotheek), leg ze naast je bed en drup zodra je last hebt van droge ogen. Heerlijk!