category image

Het sportregime van Meghan Markle

Nu Meghan officieel prinses Harry of Whales is (kunnen alle feministes even in actie komen om deze benoeming vanaf nu te voorkomen?), zal ze niet meer mogen vertellen hoe ze haar lichaam in deze vorm heeft gekregen. Maar er was een tijd vóór de huidkleurige panty’s, de benen die altijd gekruist moeten worden en twee meter achter je echtgenoot lopen. En in dat vrije tijdperk gaf Meghan nog wel eens een interview aan deze of gene waarbij ze alles vertelde over haar workouts. Gelukkig. Kunnen wij het nadoen om net zulke bovenarmen te krijgen. En de rest.

1. Rennen

Dat is Meghans manier om haar hoofd leeg en het lichaam strak te houden. Zo rende ze tijdens de opnames van Suits, maar schijnt ze ook gejogd te hebben door de Kensington Gardens. Overigens bezigt Meghan ook het samen-sporten-principe. In haar Suits-tijd rende ze het liefst met haar vriendin Heather.

2. Korte Tracy Anderson-workouts

Ideaal voor als je weinig tijd hebt. Tussen de opnames van Suits door ging Meghan haar trailer in en ‘knipte’ ze de workouts van Tracy Anderson in sessies van 15 minuten. Doe dat een paar keer per dag en je sprokkelt toch een hele workout bij elkaar.

3. Yoga 3.0

De moeder van Meghan, Doria Ragland, was yogalerares, dus liefde voor yoga is Meghan zo’n beetje met het Olvarit-potje tegelijk binnengebracht. Ze houdt van de warme Bikram-yoga, maar vindt de hiphop-yogavariant in een donkere ruimte die door kaarsen is verlicht ook prettig.

4. De martelmachine

Oftewel: de Megaformer die sommige Pilates-studio’s hanteren. Madonna is ook een fervent aanhanger. De machine manoeuvreert je in posities die je zelf niet had kunnen verzinnen en biedt extra weerstand.

5. Haar beste tip

Omring je met mensen die ook een gezonde levensstijl hebben. Nu had Harry die niet per se; Meghan heeft zijn eetgedrag aangepast. Wat ze dan eten? Daarover morgen meer. Tipje: rode wijn is involved…