Waarom je blij moet zijn als je huilt

Tegenwoordig zit ik zo tjokvol hormonen dat mijn kat maar hoeft te spinnen of ik huil al van geluk. Maar zo erg is het helemaal niet, dat overdreven snikken.

Want een beetje tranendal op z’n tijd kan geen kwaad. Sterker nog: het lucht juist ontzettend op. Je hoeft niet altijd blij en perfect en gezellig te zijn. Je mág ook weleens balen van het leven, chagrijnig zijn op de maandag, boos zijn op je vriendin, verkering of familie. De kunst van gelukkig zijn zit ‘m in die dalen erkennen. Gewoon lekker janken, als het je even te veel is. Het laat juist los wat je zo moeilijk vindt. Dan kun je weer dóór.

Volgens onderzoekers maakt een huilbui zelfs gelukkiger en vermindert het stress. Kijk, daar heb je pas wat aan. Voel je niet zo bezwaard als je de tranen eens voelt opwellen in je ogen. Hoe meer je je tranen binnenhoudt, hoe meer stress je krijgt. Nog meer voordelen? Jazeker. Tranen geven je weerstand een boost: er zitten namelijk hormonen met de proteïnen prolactine, corticotropine en leucine in. Klinkt ingewikkeld, maar komt erop neer dat het een natuurlijke pijnstillende werking heeft. Slaap je ook nog eens heerlijk van.

En die schaamte dan die erbij komt kijken? Onzin. Mensen die zo af en toe eens huilen worden vaker wel dan niet gezien als sterke mensen. Je durft je namelijk kwetsbaar op te stellen en dat wordt door velen uiteraard gewaardeerd. Je hebt ook emoties, je bent niet zo afstandelijk als dat sommigen misschien van je denken. Het maakt je toegankelijk, een echt mens. Het is ook niet zo dat als je een paar keer huilt je gelijk depressief bent. Een depressie is heel iets anders. Iedereen maakt fases door in het leven, de een makkelijker dan de ander. Geef daar vooral aan toe.

Goed, ik zeg niet dat het léuk is om een halve dag te zitten grienen op je bank, maar maak het jezelf vooral niet te lastig als je het hoog hebt zitten. Let it go, laat het gaan, huil hard en overdreven, met flinke teugen en snikken en uithalen, en je zult zien: daarna voel je je helemaal als nieuw. Als het snot in je hoofd eenmaal is weggetrokken, goed, dat wel. Dan kun je weer lachen. Is toch wat leuker, nietwaar?