category image

Waarom je een ontzettend leuk mens bent als je van uitslapen houdt

Als ik geen wekker zet, kan ik zonder enkel probleem rond een uurtje of twaalf/één wakker worden. Ook als ik de avond daarvoor niet in de kroeg hang tot het ochtendgloren.

Want wat is er lekkerder dan uitslapen en een gat in de dag te tukken, zo af en toe? Ik ben een avondmens in hart en nieren. Pas rond een uurtje of 16.00 ben ik mezelf en ga ik praten. Natuurlijk, ook ik wil wat aan mijn weekend hebben, maar ik heb er ook plezier van vanaf een uurtje of elf. Maar nu heb ik mijn favoriete feiten gevonden.

Zo blijkt uit onderzoek dat mensen die graag uitslapen positieve mensen zijn. Ze zijn sociaal en gelukkig. Dat komt met name omdat ze nooit dingen afzeggen en nooit eerder naar huis gaan omdat ze rekening houden met de volgende dag. Ze genieten meer in het moment en verplichten zichzelf minder tot van alles en nog wat in het weekend, om bijvoorbeeld naar een koffieafspraak om negen uur te gaan op zondag of om in ingewikkelde pilatesposes te gaan liggen op zaterdagochtend zeven uur.

Je bent dus lekker mindful bezig als uitslaper, want je geniet zo extra van elke dag. Daarnaast maak je je als gat-in-de-dag-slaper ook minder zorgen om alles. Je doet echt waar je zin in hebt in het weekend en hoeft niet als een gek jezelf uit te putten met tig dingen die je wilt doen. Je vindt het allemaal wel best. Je staat nuchter in het leven en je denkt ook goed aan jezelf en niet altijd aan anderen. Daarom is de kans op een burn-out ook gelijk een stuk kleiner. Mensen die te weinig slapen hebben bovendien meer last van een matig geheugen, een matig humeur en meer kans op overgewicht. Winning dus, als je lang in bed ligt. Kijk, daar heb je iets aan.

Kun je amper slapen? Dit is de truc: vier keer per week twintig minuten bewegen. Daardoor verbetert de kwaliteit van je slaap. En nog altijd geldt dat je van een goede nachtrust gelukkig wordt. Dus pak die uren, zet jezelf op die fiets en schroom niet om in het weekend je nog een keertje om te draaien. Leuke mensen doen dat immers. You’re welcome.

FACTS

  • Nederlanders slapen gemiddeld 7 uur en 20 minuten per nacht.
  • De gemiddelde bedtijd van Nederlanders is 23.23 uur en gemiddeld staan we om 7.18 uur op.
  • 34% van de mensen is moe als ze opstaan.