Dit is hoeveel kilo je aan kunt komen per dag
Het was kerst en ik at en ik at en ik at. Op derde kerstdag voelde het alsof ik drie kilo zwaarder was, op 1 januari schatte ik de schade op vijf. Ik zit inmiddels weer op een regime van soep en water, maar de vraag blijft: hoeveel kilo kun je eigenlijk per dag aankomen?
De basisregel is makkelijk: je moet meer verbranden dan innemen om af te kunnen vallen. Dan zou je denken dat het andersom ook zo werkt. Is ook zo, als je meer eet dan je verbrandt, dan kom je aan. Boerenlogica, maar je moet flínk je best doen om aan te komen. Als je een halve kilo per dag wilt plussen, dan moet je 3500 calorieën óp de aanbevolen dagelijkse inname van 2000 calorieën eten en drinken. Da’s ferm.
Om het even een beetje beeldend te krijgen:
- Je moet bijna 52,2 glazen droge witte wijn drinken. Ik ben geen kleintje, maar dit is mij zelfs een beetje too much.
- Of 31,8 glazen bier, als je meer team gele rakker bent.
- Met drie pizza’s Margeritha per dag haal je het ook, als ontbijt-lunch-diner dus.
- Tien punten cheesecake brengen je ook op 3500 en dus een halve kilo in de plus.
Lang verhaal kort: aankomen lukt zeker als je flink doorzet, maar meer dan twee kilo na kerst en Oud & Nieuw is onwaarschijnlijk. Poeh, nu durf ik wel weer op de weegschaal.
