Zin in seks: gouden tips om je seksdrive te verhogen

man en vrouw in bed onder de lakens

Effe geen zin: we hebben allemaal wel eens dat seks onderaan de to do-list staat. De ene keer kunnen we wel drie keer per dag tussen de lakens en de andere keer moet je er niet aan dénken. Het wordt vooral ‘een ding’ als je seksdrive 180 graden verschilt met die van je lover. Hoe werkt het libido nou eigenlijk en kun je het überhaupt een oppepper geven? LotteLust vertelt het je.

 

Zo werkt je libido

Vaak geloven we dat er twee soorten mensen zijn: mensen met een hoog libido en mensen met een laag libido. Dat ‘vuurtje’ heb je of je hebt het niet. Wie een hoog libido heeft, staat altijd aan en heeft dagelijks wel zin in seks. Wie een laag libido heeft, geeft nooit zin en moet overtuigd worden. Dit is allemaal onzin. Ten eerste bestaat ‘het libido’ niet. Zin in seks is geen oerdrift.

 

Sekstherapeute dr. Rosemary Basson onderscheidt twee soorten seksuele verlangens. De eerste is spontaan: opeens heb je zin in een potje seks. Het gevoel kan zomaar opkomen terwijl je aan het werk bent of de was doet.

 

Het tweede type is responsief: je krijgt zin in seks doordat je visueel of fysiek geprikkeld wordt. Je ziet een sexy filmscène met – bijvoorbeeld – Ryan Gosling (hallelujah) of wordt gemasseerd of gezoend door je geliefde.

Voorheen werd gedacht dat mannen vooral het spontane verlangen ervaren en vrouwen het responsieve verlangen. Volledig onterecht natuurlijk. Seksonderzoekers zijn het er nu over eens dat zowel mannen als vrouwen beide types kennen.

 

Meer zin in seks krijg je zo

Met deze kennis kun je je zin in seks dus vergroten. Je hoeft geen pillen te poppen, Spaanse vlieg te drinken of een vierweekse cursus te volgen. Het gaat om maar een paar gouden tips volgen.

 

Eis orgasmes!

Wijze woorden van seksuologe Ellen Laan: ‘Vrouwen hebben niet minder zin in seks, wel minder plezier.’ Denk maar aan de orgasmekloof: slechts 35 procent van de heterovrouwen krijgt tijdens seks altijd een orgasme tegenover 95 procent van de mannen. Bovendien heeft 1 op de 10 pijn bij de seks. Niet echt een motivatie om vaak te seksen, toch? Daarbij werkt een orgasme als een beloning voor je hersenen. Hoe vaker je klaarkomt tijdens seks, hoe meer je de behoefte creëert. De sleutel zit ‘m in je seksualiteit ownen, weten wat jij lekker vindt in bed, aanwijzingen geven en je orgasme eisen van je bedpartner (of in ieder geval medewerking). Hoe je dat doet? Dat lees je in onze orgasmegids ‘Kom je ook?’.

 

Prikkel jezelf (en de ander)

Wacht niet op de spontane verlangens, maar speel in op het responsieve. Kies er bewust voor om jezelf (en/of je vriend(in)) te prikkelen. Dat kun je doen met visuele prikkels: stuur een sexy foto tijdens werktijd, bekijk samen een porna (vrouwvriendelijke porno) of trek een stout pakje aan. Denk ook aan fysieke prikkels. Vergeet ook niet je eigen fantasie te prikkelen: lees of beluister eens een sexy verhaal.

 

Nieuwe dingen proberen

Het voordeel van een lange relatie: je weet vaak precies wat de ander lekker vindt in bed. Het nadeel: de seks kan behóórlijk saai worden. Nieuwe dingen proberen is de key voor een leven lang leuke seks. Iets nieuws doen maakt het hormoon endorfine aan en dat zorgt voor een gevoel van geluk en euforie. Wat ‘nieuw’ is, is natuurlijk heel persoonlijk. Denk aan bijzondere seksplekken, nieuwe standjes, spannende speeltjes en rollenspellen. Wees creatief.

 

Forceer niet

We willen je ook op het hart drukken dat seks niet ‘moet’. Vaak seksen is geen voorwaarde om gelukkiger te zijn of een betere relatie te hebben. Tussen de lakens duiken terwijl je eigenlijk liever niet wil is nooit een goed idee en zorgt juist voor meer tegenzin.