category image

Challenge: een social media-luwe vakantie

adeline lachend met telefoon

Nomofobie, blurring, phubbing en infobesitas. Allemaal dingen die je op kunt lopen als je een ongezonde verhouding hebt met je telefoon en het zou kunnen dat ik al wel wat onder de leden heb in light-vorm. Daarom lijkt een social media-luwe vakantie me de oplossing.

Over drie weken en vijf dagen stap ik (als we nog mogen) in het vliegtuig naar mijn lievelingsplek in Griekenland. De eerste tien seconden dacht ik nog dat ik een social media-vrije vakantie ging doen, tot ik me realiseerde dat ik dan zelf ook niks mag delen. Wat ik echt een brug te ver vind en dat zegt dan eigenlijk meteen weer hoe ik eraan toe ben. Social media-luw moet het worden. Alleen: hoe dan?

Terwijl ik dit tik krijg ik een appje van een vriendin binnen, waar ik deze keer meteen op wil reageren. Nadat ik op verzenden klik en WhatsApp verlaat, tik ik in een soepele beweging Instagram open en begin ik met scrollen. Na drie tellen bedenk ik me dat ik dit aan het schrijven was en dat somt het eigenlijk wel een beetje op. Ik doe social media gedachteloos en ik heb het gevoel dat het me afstompt. Tijd om de krochten van het internet in te duiken voor tips om te minderen.

1. Stel een max

Met de billen bloot. Mijn schermtijd stond vorige week op vier uur per dag. Als je bedenkt dat ik gemiddeld zeven uur slaap en negen uur werk, dan is dat heel triest. Nu was de grote boosdoener WhatsApp, waar ik veel tijd op doorbreng voor werkgerelateerde doeleinden, en telt mijn navigatie ook mee, maar Instagram en H&M (?) stonden op twee en drie. Op vakantie wil ik een schermtijd van maximaal een uur per dag.

2. Delete apps
Om het mezelf makkelijker te maken mag ik maar één social media-app op mijn telefoon laten staan. Facebook, TikTok, Snapchat en LinkedIn gaan eraf. Ik tel WhatsApp in dit geval niet mee, want dat zie ik wel echt als een communicatiemiddel.

3. Van tafel
Een telefoon op tafel betekent eigenlijk dat je geen afstand kunt doen van de rest van de wereld en dat is nou juist één van de dingen waar ik voor op vakantie ga. Mijn telefoon blijft daarom zoveel mogelijk van tafel. In de tijd dat ik normaal suf zit te scrollen praat ik, lees ik een boek of staar ik voor me uit.

4. Zet je meldingen uit
Nu heb ik de meeste van mijn appgroepen al op ‘dempen’ staan en mijn mailbox op stil, omdat ik berichten wil lezen op een moment dat ik berichten wil lezen, maar op vakantie zet ik al mijn meldingen uit. Als de shit (pardon my French) uitbreekt, dan bellen ze me heus wel.

5. Laat weten dat je uit staat
Waarschijnlijk heeft geen levende ziel in de gaten dat je minder online bent, maar je kunt het voor je eigen gemoedsrust wel vooraf laten weten. Zo licht ik mijn familie even in dat ze me moeten bellen en niet appen als er écht iets is, daar zit ik zelf ook stukken rustiger van op dat strandbed.

En natuurlijk laat ik je weten hoe het me verging als ik terug ben. Doe je mee met mijn social media-luwe weken?

Boek Cleo & Bast Boek Cleo & Bast