category image

De 9 signalen dat jij in een ongezonde vriendschap zit

twee vrouwen lachend met elkaar op straat

Ik vind het een van de lastigste dingen om mee om te gaan zonder dat ik breek: vriendschappen die slijten. Vriendinnen die, nou ja, door de tijd heen, doordat het leven je gebeurt, doordat je verandert, wat minder dichtbij je staan.

Ooit zei mijn vader daarom: ‘Je zult zo vaak nog mensen zien komen en gaan. Dat is verdrietig, maar ook mooi. In elke fase past er iemand anders in een vriendschap bij je. Maar heel weinig blijven voor altijd. Dat is het echte leven.’ Nou ja, geen vrolijke boodschap, maar gelijk heeft hij wel, weet ik inmiddels. Hoeveel vriendinnen heb ik wel niet aan mijn zijde gehad met wie ik nu nog amper contact heb? Met wie ik soms nog eens app: ‘ja, laten we gauw afspreken!’, maar waarvan we allebei al zeker weten dat het er toch niet van gaat komen. Je bent druk, altijd moe, je hebt een eigen leven, een partner, een gezin. Je bent veranderd: je bent niet meer die vrouw van toen met wie het klikte. Zij is dat ook niet. Je hebt nog maar weinig raakvlakken over en plots wordt een paar weken geen tijd voor een kop koffie een paar maanden. En dan is er een jaar voorbij. En is je vriendschap officieel verwaterd. En is die vriendin met wie je op vakantie ging, met wie je lied en leed deelde, een vage kennis geworden. Hoe kan het gebeuren?

Dat een vriendschap slijt komt doordat er niet meer genoeg is waar beide partijen hun geluk uit halen. Soms kan het pijn doen als jij wel nog wilt afspreken en je vriendin niet, maar eerlijk? Vaak gebeurt het precies op hetzelfde moment, bij beide personen. Jij voelt minder bij zo’n afspraak met haar, maar zij dus ook met jou. Het ebt langzaam weg: het is heus niet in één dag over. Maar je hebt anderen met wie je liever afspreekt, aan wie je je tijd liever besteedt. En voor die vriendschap komt er na een poos een heel  nieuw iemand voorbij met wie je plotseling, in een andere fase in je leven, heel veel raakvlakken hebt. Met wie je als vanzelf lacht en praat en koffie drinkt, ook al had je eigenlijk helemaal geen tijd.

Heb je het gevoel dat je een vriendschap niet meer de moeite waard vindt? Dan zit je misschien in een ongezonde vriendschap. Dit zijn de 9 signalen waar je op kunt letten.

  1. Een afspraak met haar kost je meer energie dan dat het je energie geeft
  2. Je bedenkt al in je hoofd zestien smoezen waardoor je kunt afzeggen
  3. Het interesseert je niet meer zo wat zij allemaal vertelt en wat er speelt in haar leven
  4. Je hebt het gevoel dat jij altijd geeft en zij alleen maar neemt
  5. Je hoort haar vooral over zichzelf vragen en ze toont weinig interesse in wat jij meemaakt
  6. Alle initiatief om af te spreken komt van jou
  7. Je bent bekaf, angstig en depressief als je haar hebt gezien
  8. Ze veroordeelt je: je doet altijd wel iets niet goed in haar ogen en dat merk je
  9. Er is altijd drama, er is altijd iets moeilijks, er is altijd gezeur en verdriet en je moet altijd opdraven als er iets niet oké is

Uit onderzoek blijkt overigens dat als je al meer dan zeven jaar hecht bevriend bent, de kans groot is dat die vriendschap voor altijd is. Ik geloof dit wel. Hoewel ik net als vele anderen vriendschappen heb zien slijten, heb ik ook vriendschappen sterker zien worden door de tijd. Vriendinnen die ik al ken sinds ik drie of vier jaar ben. Met wie ik ben opgegroeid, die meer voelen als zussen. Zij weten wie ik bedoel en zij zullen er altijd zijn, jong of oud, moeder of geen moeder, waar we ook wonen, wat we ook doen, wat we ook meemaken. Dat is uniek, dat heb je niet met iedereen. Dus heb je een jeugdvriendin met wie je nog fijn, dagelijks contact hebt? Koester het: het lijkt misschien heel gewoon, maar het is het allesbehalve. ‘Dat is het echte leven.’