category image

Dit is dé oplossing tegen een middagdip

vrouw met een middagdipje

Godzijdank heeft corona niet meer zo drastisch veel impact op ons leven, maar het werken vanuit huis is voor veel mensen een blijvertje geworden. Volgens experts werken mensen hierdoor efficiënter en maakt het gelukkiger. Zelf kan ik ook behoorlijk genieten van een ochtend aan de keukentafel achter mijn laptop, in m’n Japanse kimono en met een verse kop zelfgemaakte koffie erbij. Rustig de dag opstarten met een ongekamde kuif; niets vind ik fijner dan dat.

Maar ondanks de voordelen van thuiswerken is er één dingetje waar ik ’s middags vaak tegenaan loop: de beruchte middagdip, zo rond een uurtje of drie. Dit dieptepunt kennen we waarschijnlijk allemaal wel. Urenlang heb je achter elkaar geknald en opeens werkt de koffie volledig uit en stort je in. Je collega’s zijn er niet om je hieruit te trekken, dus die dip moet je toch echt alleen doorstaan.

Als je vanuit huis werkt zijn er op zo’n moment twee mogelijkheden: de zoveelste kop koffie naar binnen slurpen of een powernap inlassen. Zelf kies ik eigenlijk standaard voor optie nummer één, omdat ik een angst heb voor middagdutjes. Ik ben geloof ik altijd bang dat ik dan ineens ’s avonds laat pas wakker schrik.

Maar nu heb ik iets nieuws ontdekt wat dé oplossing schijnt te zijn tegen die middaginkakker. Dames en heren, ik presenteer jullie: de cafeïnenap. Zoals misschien al te raden valt combineert deze remedie een powernap met koffie. Dat klinkt voor velen denk ik nu al als een droom. Hoe dat in zijn werk gaat? Nou, heel simpel eigenlijk: je drinkt eerst een kop koffie en daarna houd je een powernap van twintig minuten.

Ik weet het: dit klinkt nogal tegenstrijdig, maar volgens experts werkt het echt. Dat zit als volgt: het duurt gemiddeld dertig minuten voordat de effecten van cafeïne beginnen te werken. Wanneer je na het drinken van je koffie dus direct je powernap inlast, ontwaak je op het moment dat de koffie zijn werk gaat doen. Zo word je dus wakker met extra veel energie, door je slaapje én de cafeïne. Dat is toch echt fantastisch? Wat een uitvinding, jammer wel dat ik hier zelf nooit op gekomen ben.

Tot slot heb ik nog goed nieuws voor de mensen die zich nu al zorgen maken over die twintig minuten waarin ze denken te móeten slapen: dat hoeft dus helemaal niet. Ook als je tijdens je cafeïnenap maar half in slaap komt, heeft zowel de powernap als de koffie een positief effect op je lichaam.

Nou, ik ben overtuigd, zeker omdat je door de koffie hoogstwaarschijnlijk niet door je wekker heen zult slapen. Een wekker zetten is overigens sowieso wel aan te raden. Dus heb jij ook zo’n last van die middagdip? Neem dan in de middag eens een lekkere cafeïnenap. Succes gegarandeerd.

Bron: Psychology Today

BY Ella van Wilsum
Ella woont met haar hond Sjaan en vriend in Amsterdam. Ze hangt graag met vriendinnen in de lampen, maar in de basis is ze eigenlijk een kluizenaar en negeert ze WhatsApp-berichten. Sporten is een moetje waarvan ze nog geen leuke soort heeft ontdekt, maar filosoferen over de zin van het leven kan ze als de beste.
Afbeelding van Ella van Wilsum