category image

Science says: je kan een kater krijgen door koffie

vrouw ligt op bed met hand op haar voorhoofd

Een tijd lang heb ik het echt geprobeerd: stoppen met koffie drinken. In plaats daarvan bestelde ik matcha, maar ik geloof niet dat ik dat ooit echt lekker heb gevonden. Het smaakt wel beter dan je denkt, maar dit drankje haalt het gewoon echt niet bij koffie. Alleen al de geur van verse koffie, daar word je toch zo gelukkig van? Matcha ruikt daarentegen naar een vers gemaaid grasveld; ook een fijne geur, maar niet om te drinken.

Goed, ik was dus van plan om te stoppen, maar inmiddels drink ik gewoon weer drie koppen koffie per dag, soms vier of vijf. De reden om te stoppen was trouwens het zenuwachtige gevoel waar ik vanaf wilde, maar ik kwam tot het besef dat dit gevoel ook aanwezig is zonder koffie. Daarbij had ik elke dag ineens heel veel last van hoofdpijn. Dus ja, dan liever een leven met paniek én koffie.

Dat van die hoofdpijn heb ik overigens wel vaker gehoord van mensen, die proberen te stoppen met koffiedrinken. Maar hoe kan het eigenlijk dat we hoofdpijn krijgen door een ‘tekort’ aan koffie? Volgens neuroloog Bal Athwal zorgt cafeïne voor een vernauwing van de bloedvaatjes in je brein. Op het moment dat we minder koffie gaan drinken, krijgen we minder cafeïne binnen en verwijden bloedvaatjes weer. Er gaat meer bloed door je brein stromen, waardoor je al snel bonkende hoofdpijn hebt. Dat begint 12 tot 24 uur na je laatste kopje koffie en kan tot wel negen dagen aanhouden.

Dit is precies de reden dat ik het niet langer dan een week heb vol kunnen houden. Volgens Athwal kunnen we dus echt last krijgen van een ‘cafeïnekater’: een pijn en druk vanaf de buitenkant op je hoofd. ‘Het begint achter je ogen en kan doortrekken naar de voorkant van je hoofd. Ook kunnen er migraineachtige symptomen bij komen kijken, waaronder misselijkheid en overgevoeligheid voor licht.’

Maar stel nou dat je echt wil stoppen, wat kunnen we hier dan tegen doen? Allereerste geeft Athwal de tip om meer water te drinken. Dat we uitdrogen van koffie ervaren we denk ik allemaal, maar cafeïne zorgt er schijnbaar ook voor dat je meer moet plassen, waardoor je dus nog meer vocht verliest. Als gevolg hiervan krimpt je brein en daardoor krijgen we hoofdpijn. Meer water drinken is daarom van groot belang.

Daarnaast raadt Athwal een hoofdmassage aan. Door je voorhoofd te masseren ontspannen je spieren en dat verlicht de pijn. Hydratatie en rust zijn dus belangrijk om de cafeïnekater te bestrijden. Pijnstillers kun je beter niet nemen, want hoe meer je daarvan neemt, hoe minder effect het heeft. Goed, en dan dus maar hopen dat je na die negen dagen geen last meer hebt van cafeïnekaters en kan genieten van een koffieloos bestaan. Zelf ga ik me er in ieder geval niet meer aan wagen.

bron:marieclaire

BY Ella van Wilsum
Ella woont met haar hond Sjaan en vriend in Amsterdam. Ze hangt graag met vriendinnen in de lampen, maar in de basis is ze eigenlijk een kluizenaar en negeert ze WhatsApp-berichten. Sporten is een moetje waarvan ze nog geen leuke soort heeft ontdekt, maar filosoferen over de zin van het leven kan ze als de beste.
Afbeelding van Ella van Wilsum