category image

Hoe komt het dat ik retechagrijnig ben rond mijn menstruatie?

vrouw heeft hand op hoofd

Achter het stuur van de auto, ergens op een doorgaande weg moet ik plotseling keihard janken. Is het de muziek? Nee. Is het dat telefoongesprek van net? Nope. Ik balanceer standaard ongeveer twee dagen voor mijn ongesteldheid op het randje van de emotionele afgrond.

Als ik een beetje grommend door het huis heen loop, dan weet ik het al. De andere ongeveer 30 dagen van mijn cyclus ben ik van het opgewekte soort, maar dan kan het te lang op de deurbel drukken me soms al furieus maken. Het fijne is wel dat ik het sinds twee jaar ook zélf in de gaten heb, daarvoor merkte alleen mijn inner circle iets op. Maar waar komen die verrekte mood swings nou eigenlijk vandaan?

Iedereen roept altijd meteen dat je PMS hebt, het premenstrueel syndroom, dat is simpelweg een verzamelnaam voor alles wat aan de menstruatie gelinkt zóu kunnen worden. Van die opgeblazen buik tot die medium light moordneigingen. De meest simpele uitleg is dat de hormonen oestrogeen en progesteron net voor je menstruatie flink in beweging zijn en het schommelen van je hormoonspiegel flinke stemmingswisselingen kan veroorzaken. Normaal gesproken voel je je door oestrogeen bijvoorbeeld nogal on top of the world en als dat inzakt voel je je het tegenovergestelde. Vervelend, maar de meest simpele uitleg.

Het opmerkelijke is dat artsen en gynaecologen het ook vaak hebben over stoffen die ervoor zorgen dat je in een beter humeur bent én de mate van agressie die een vrouw in zich heeft. Zo zijn mannen over het algemeen vaak al feller of zelfs agressiever, terwijl dit bij een vrouw alleen maar een beetje piekt net voor de menstruatie. En gynaecoloog Christiane Northrup stelt zelfs dat vrouwen rond de vruchtbare periode in de maand door bepaalde stoffen aardiger zijn dan ze in werkelijkheid zijn, omdat dit de kans op bevruchting groter maakt.

Allemaal leuk en aardig, maar valt er ook nog iets aan te doen? Want het is misschien een beetje onhandig voor je omgeving, maar voor jezelf toch wel het aller- aller- mag ik hier kutst zeggen? Experts zeggen dat er zéker dingen aan te doen zijn, maar dat zijn nou wel precies de dingen die je liever niet wilt horen. Blijf gezond eten, want suikers verergeren de boel. Ga naar yoga of pilates, want de aanmaak van endorfine helpt bij het verbeteren van je humeur. Drink weinig alcohol en cafeïne, want je lichaam moet al hard genoeg werken om van alles en nog wat af te breken. Oh, en er is er toch wel één die ik aantrekkelijk vind: neem meer rust. Je verbruikt écht meer energie als je menstrueert, dus met een kruik op de bank netflixen en vroeg naar bed is misschien wel het beste medicijn.

Even mijn afspraak voor vanavond afzeggen zodat ik om 22:00 uur naar bed kan.

BY Adeline Mans
Adeline spit met een doppio espresso elke morgen het nieuws, verse magazines en stapels boeken door. Als het even kan niet vanaf thuis, maar lekker remote werkend ergens ter wereld.
Afbeelding van Adeline Mans