category image

Op zoek naar sportmotivatie en gezonde recepten? Maak kennis met Kiek

Kennis met Kiek

Uit het oog maar niet uit het hart: onze Kiek blijft voor altijd een Amayzer. En dus volgen we haar ook op de voet bij haar nieuwe avonturen en maakten we kennis met Kennis met Kiek. Deze week lanceerde ze haar gloednieuwe project, waarin ze jou in zes dagen dat beetje motivatie kan geven dat je nodig hebt. Om te gaan sporten, gezonder te eten, je fijner te voelen in je lichaam; Kiek helpt je.

En dat kan ze, want ze stond zelf eerst in jouw schoenen. Ze viel veertien kilo af en wist die kilo’s ook weg te houden. Een absolute ervaringsdeskundige dus. We vroegen haar het hemd van haar fitgirllijf.

Kieks, een nieuw project, wow. De energie spat ervan af. Jij hebt je mojo weer terug. Op welk moment kreeg je dit idee?
‘Stiekem liep ik al een tijd rond met het idee om anderen te helpen, maar in mei 2021 wist ik: dit is mijn missie. Als zelfs ík als een rokende Bourgondiër het roer kan omgooien, kan iedereen dit.’

Als je drie kledingmaten slinkt vragen mensen zich toch af: hoe doe je dat? Is daar wel een hapklaar antwoord op?
‘Ik denk dat we vaak zoeken op de verkeerde plek. De ‘snelsnel-plek’. Ik deed dat tenminste wel en begon iedere maandag met een nieuw dieet. Even snel een sapkuur, een appeldag, een crashdieet… Ik begon keer op keer, maar liep telkens weer vast. Ik stopte na een hellweek van ‘Sla & Soep’ omdat het verschrikkelijk saai was. Dat houdt toch geen mens vol? Inmiddels weet ik: het is de mindshift die zorgt voor een langetermijnresultaat. De tijd voelt nu rijp om te delen wat voor mij gewerkt heeft, in de hoop dat anderen zich hierin wellicht herkennen. Ik weet hoe motiverend het werkt om iemand te hebben die je aanmoedigt.’

Vertel, vertel, vertel. Ik lees over podcasts, inspirerende sessies en video’s. Hoe ziet jouw afvalplan eruit?
‘Ik zie het meer als een uit je comfort zone challenge. ‘Kennis met Kiek’ is een Instagram-cursus die zes dagen loopt. We beginnen bij het begin: je wordt je bewust van je huidige eet- en beweegpatronen. Ik deel op allerlei verschillende manieren mijn grootste eyeopeners die mij écht hebben veranderd en ik strooi vooral met een shitload aan motivatie, zodat je aan het einde van de cursus weer zin hebt om te bewegen en te eten op een manier die bij jou past.’

Jij bent geen diëtist en goed afvallen is een serieuze zaak. Hoe zorg je ervoor dat iedereen in veilige handen is?
‘Door allereerst de verwachtingen realistisch te houden. Dit is geen afvalcursus, eerder een motivatiecursus. Ik zie mezelf als de aansteker die het vonkje veroorzaakt om je eigen vlammetje weer te vinden. Alles wat je zoekt vind je in jezelf. En dat is ook meteen het goede nieuws: je hebt de key van je eigen droomleven geheel in handen. Ik zie mijn cursus daarom eerder als een traject dat van binnenuit start. Een gezond lijf wordt vanzelf het resultaat als je vanbinnen aan de slag gaat met zelfliefde, positiviteit en uit je comfort zone gaan.’

Oprah Winfrey en Adele (to name a few) kregen veel kritiek van trouwe fans toen ze heel veel waren afgevallen. Fans voelden zich verraden. Herken je dit?
‘Totaal niet. En gelukkig maar! Ik ben zo dankbaar met de leuke groep volgers die al jaren met me meereizen. Wat je uitstraalt trek je aan. Enne: stel er zijn wel mensen die je plotseling minder leuk vinden omdat je lekker in je vel gaat zitten, dan zijn dat niet je mensen en dan is dat ook prima. Ik heb altijd met veel bewondering naar Adele en Oprah gekeken en naar hoe zijn hun bereik en talent inzetten om anderen te helpen.’

We visualiseren kerst 2022: je zit met een glas wijn sapje op de bank en kijkt terug op dit jaar. Waar ben je dan het meest tevreden over?
‘Dat ik alsnog met dat glas wijn op de bank zit, omdat ik weet dat het niet of-of in dit leven hoeft te zijn. Én lekker in je vel én wijn. En dat ik er met hart en ziel dit jaar alles aan heb gedaan om mensen te helpen richting dat bewustzijn.’

En waar kan ik die heerlijke panterelastieken bestellen?
‘Jaaaaa, op kennismetkiek.nl vind je mijn favo weerstandsbandenset. Trust me: dagelijks tien minuutjes en die ronde billen komen eraan!’

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Kiki Duren (@kikiduren)

Fotografie: Atelier Mabel

BY May-Britt Mobach
Jongleert doordeweeks met kinderen en laptops, vermoedt een serieuze shopverslaving en probeert lichtelijk obsessief latte- en wijngebruik van zich af te schudden door overmatig veel te sporten.
Afbeelding van May-Britt Mobach