category image

Waarom je de trampoline wil toevoegen aan je workoutroutine

meisje dat aan het springen is op een trampoline

De trampoline is weer helemaal terug van weggeweest. Althans, als we Kourtney Kardashian mogen geloven. Op haar platform Poosh las ik vanochtend namelijk alle ins en outs over de trampo en waarom we niet anders kunnen dan deze toevoegen aan onze workoutroutine.  Het kan dan ook geen toeval zijn dat ik laatst op ClassPass ‘ineens’ een jumpstudio zag staan tussen mijn sportscholen. Dit is een teken van het universum.

Goed, ik ben dus alweer om en test dit graag voor jullie uit, want er blijken héél wat voordelen aan zo’n trampolineworkout. Zo werk je niet alleen aan je lichamelijke conditie, maar heeft het ook nog eens positieve impact op je mood. Klinkt goed toch? Het lijkt me in ieder geval stukken vermakelijker dan een lesje yoga.

Benieuwd naar alle voordelen van deze workout? Ik heb ze hieronder voor jullie op een rijtje gezet. Uiteraard geef ik na mijn eerste lesje nog een uitgebreide review.

Het voelt niet als sporten
Ik ben absoluut geen fan van sporten, maar dit lijkt me dan nog wel de minst erge workout van allemaal. Goed, ik moet natuurlijk niet te vroeg juichen.

Goed voor je conditie en gewicht 
Door de zwaartekracht is je lichaamsgewicht tijdens het springen zwaarder, wat ervoor zorgt dat je meer calorieën verbrandt. Effectief is deze workout dus zeker wel te noemen.

Goed voor je doorbloeding en immuunsysteem 
Springen op een trampoline stimuleert de werking van het lymfestelsel. Hierdoor voer je sneller vocht (en afvalstoffen) af en dat zorgt uiteindelijk voor een beter immuunsysteem.

Weinig kans op blessures
Je gewrichten worden niet overbelast tijdens het springen, waardoor deze workout veel minder blessures veroorzaakt dan bijvoorbeeld hardlopen. Dit heeft alles te maken met de zwaartekracht, die ervoor zorgt dat je botten bespaard blijven.

Goed voor je mood
Last but not least: trampolinespringen verbetert onze gemoedstoestand. Door de aanmaak van endorfines en gelukshormonen tijdens het springen word je écht vrolijker. Deze workout lijkt toch te mooi om waar te zijn?

Sta je nou niet te springen (snappen jullie hem?) om naar zo’n groepsles te gaan? Dan kun je ook gewoon een kleine trampoline bestellen voor thuis. Het is even een investering (zo tussen de 50 en 100 euro), maar dan heb je ook wat. Hoe vaak je zou moeten trainen om verschil te merken? Dat valt gelukkig hartstikke mee: iedere dag een kwartiertje. Dat moet te doen zijn, toch?

BY Ella van Wilsum
Ella woont met haar hond Sjaan en vriend in Amsterdam. Ze hangt graag met vriendinnen in de lampen, maar in de basis is ze eigenlijk een kluizenaar en negeert ze WhatsApp-berichten. Sporten is een moetje waarvan ze nog geen leuke soort heeft ontdekt, maar filosoferen over de zin van het leven kan ze als de beste.
Afbeelding van Ella van Wilsum