Wanneer je nog heel veel van je ex houdt: zo zet je je over jullie relatiebreuk heen

Een gebroken hart is het allerergste wat er is. Het bëeindigen van jullie relatie doet al ongelooflijk veel pijn als jullie samen besluiten dat het beter is als jullie wegen scheiden, maar als de breuk voor jou als donderslag bij heldere hemel komt, voelt het al helemaal onmogelijk om je erover heen te zetten. Helaas is er maar één iemand voor nodig om een relatie te beëindigen en dus kan het wel eens voorkomen dat je hart, waar nog heel veel liefde voor de andere persoon in zit, in duizend stukjes wordt gebroken. Hoe oneerlijk ook, toch zul je een manier moeten vinden om je daar overheen te zetten. Maar hoe doe je dat als je nog heel erg veel van iemand houdt? Deze 9 stappen kunnen je helpen.

1. Erken de situatie
Wees realistisch over de huidige situatie in plaats van te veel te focussen op hoop voor de toekomst. Het is juist heel moedig om te erkennen als een relatie niet werkt, ook als je gevoelens nog niet weg zijn. Ook heb je er helemaal niets aan om te hopen dat het weer goed komt tussen jullie. Of dat nu wel ooit gaat gebeuren of misschien wel nooit, je moet erkennen wat er nú in je leven gebeurt, hoe pijnlijk dat ook is.

2. Identificeer behoeften en dealbreakers in een relatie
Onderzoek wat je nodig hebt en absoluut niet kunt tolereren in een relatie. Dit kan zorgen voor herkenning behoeften die misschien niet zijn vervuld door je ex en dit kan het gemakkelijker maken om over je gevoelens heen te komen. Zet die roze bril (waardoor je alleen maar aan de fijne tijden kunt denken) dus even af en neem jullie relatie kritisch onder de loep.

3. Accepteer wat jullie liefde voor jou betekende
Erken de waarde van een vorige relatie en wat je ervan hebt geleerd. Je hebt er niks aan om alleen maar dwars tegen jullie relatie aan te schoppen, dus laat positieve herinneringen zeker toe en geef ze een plaats in je hart. Het ontkennen van emoties kan je belemmeren, of ze nu positief of negatief zijn.

4. Kijk naar de toekomst
Laat liefde voor je ex je niet belemmeren. Focus op de toekomst en wees open voor nieuwe relaties. Casual daten kan je laten zien dat er veel leuke mensen zijn, ook al zijn ze niet meteen de liefde van je leven. Ook kost het vinden van de juiste partner tijd, dus probeer dat doel een beetje los te laten en geniet van leuke avonden met leuke mensen.

5. Stel prioriteit aan andere relaties
Vergeet de andere belangrijke relaties in je leven niet. Familie en vrienden kunnen ondersteuning bieden tijdens het herstel van je gebroken hart. Let op hoe deze relaties je beïnvloeden, vermijd negatieve invloeden en ga alleen om met mensen die je liefde en energie geven.

6. Besteed tijd aan jezelf
Denk na over veranderingen die je in jezelf hebt aangebracht om aan de verwachtingen van de ander te voldoen. Overweeg of deze veranderingen echt bij je passen of dat je dit alleen deed om je ex tevreden te stellen. Door meer tijd aan jezelf te besteden zul je langzaam maar zeker je eigen identiteit terugvinden.

7. Geef jezelf ruimte
Neem afstand van je ex om je hart te laten genezen. Vermijd onnodig contact met hem of haar, vooral als het je herstel belemmert. Het idee van vrienden zijn met je ex is hartstikke leuk, maar niet als het je alleen maar meer pijn doet.

8. Accepteer dat het wat tijd kan kosten
Realiseer je dat het tijd kost voordat gevoelens volledig vervagen. Wees daarin geduldig met jezelf. Het is normaal om je verdrietig en boos te voelen, maar onthoud dat deze pijn niet eeuwig zal duren, ook al lijkt het in het moment misschien van wel.

9. Praat met een therapeut
Overweeg professionele hulp als je moeite hebt met dagelijkse activiteiten, in de war bent over je gevoelens of doorhebt dat er niet veel aan je gevoel verandert. Een therapeut kan een veilige ruimte bieden om emoties te verkennen en kan je helpen hier doorheen te komen.

Bron: Healthline