Wow: zoveel calorieën verbrand je tijdens een dagje shoppen

Sporten zonder daadwerkelijk een voet in de sportschool te zetten? Count me in. Ik ben nou eenmaal geen fanatieke sporter. Dat ben ik nooit geweest en ik gok dat ik er ook geen zal worden. Om enigszins in shape te blijven moet ik het toch echt van andere activiteiten hebben. En laat nou net een dagje geld uitgeven de ultieme calorieverbrander zijn.

We weten allemaal: de hele Bijenkorf afstruinen om vervolgens nog in die oververhitte Zara tussen alle hopen kleding te zoeken vergt nou eenmaal veel energie van een mens. Daarnaast maakt je stappenteller overuren en doen die denkbeeldige dumbells in je handen (oftewel alle tassen) hier nog een schepje bovenop. Een behoorlijke work-out dus: je verbrandt namelijk per minuut vijf calorieën. Een shopsessie duurt gemiddeld vijf uur, dus kom je uit op een goede 1500 calorieën. Des te meer reden om iets vaker de stad in te duiken.

En dat niet alleen. Zo is boodschappen doen ook een goede cardio-oefening, want een uur achter je kar aan slenteren staat gelijk aan zo’n 130 calorieën. Toch lekker meegenomen. Al die gangpaden af lopen om vervolgens weer helemaal terug te moeten naar het begin vanwege een krop sla die je was vergeten is dus zo erg nog helemaal niet. Of wat dacht je van tuinieren? De haag snoeien, het gras maaien, duizenden bladeren in de groene bak gooien, onkruid wegplukken; het is een werkje hoor. Leuk? Allesbehalve. Maar toch kun je na een uur zwoegen en sjouwen gedag zeggen tegen 360 calorieën. Je zou er bíjna zin in krijgen.

Resumé: zo’n ramp is het niet om de sportschool een keer over te slaan. Je lichaam verbrandt genoeg terwijl je het zelf niet eens doorhebt, hoewel dat voor ieder lichaam verschillend is. Deze cijfers zijn slechts een gemiddelde. Plus: deze ‘non-workouts’ zijn natuurlijk geen intensieve oefeningen, een strakkere kont zul je er in ieder geval niet van krijgen. Was het maar zo’n feest.

Bron: beaumonde.nl, poosh.com