Een nuchter festivalseizoen, zo doe je het
Die ene vriendin die voorheen altijd vooraan stond bij alle festivals, voor iedereen drankjes haalde en de morning after brak in haar bed lag, is nu honderden muntjes, shotjes en cocktails verder. Sinds een paar maanden staat zij (samen met heel veel anderen festivalbezoekers) nuchter op tientallen festivals. Van house tot aan techno, dit is wat ze je mee wil geven:
K3-fan of techno-goeroe, vind de juiste muziek
“Haal kaartjes voor een festival waarvan jij weet dat je de muziek leuk vindt,” zegt ze. Ben jij een echte techno-goeroe? Ga dan inderdaad niet naar een urban house-themed festival. Zorg ervoor dat je weet welke artiesten er draaien of optreden en luister van tevoren naar hun muziek. Wist je dat muziek invloed heeft op je emoties? Je hebt echt geen drank nodig om je goed te laten voelen op een festival dus. Muziek komt namelijk in dezelfde gebieden van je hersenen als stress doet; muziek op een festival kan dus een dempend effect hebben op je stress. Niet alleen heeft muziek invloed op je stressniveau, maar ook kan het op andere gebieden je gevoel bepalen.
Aan de hand van welke muziek je hoort, kun je je vrolijk, verdrietig, energiek of verlangend voelen. Welke muziek wat bij je naar boven roept, is gebaseerd op je eigen ervaringen en dus voor iedereen anders. Je hersenen koppelen muziek aan gebeurtenissen, en dit heet het episodische geheugen. Oké, dus zoek voor jezelf uit door welke muziek je je vrolijk en energiek voelt en of dit nu k3, house of hard-techno is, dat maakt niks uit. Kies een festival met dit genre en je kunt je Vodka Red Bull gewoon laten staan.
”Kom op, één wijntje kan geen kwaad”
Next up: “Ga met een leuke vriendengroep,” geeft ze als tip. Zorg ervoor dat je leuke mensen om je heen hebt, zo weet je zeker dat je je fijn voelt bij de mensen om je heen. Wees naar hen vooraf ook open over het feit dat je nuchter gaat, zo kan er geen verwarring ontstaan onderling. ”Kom op, één wijntje dan”, zul je dan dus niet meer horen. Dus, geef je grenzen aan: als jij niet wilt drinken, dan drink je niet. En ook niet een beetje, daar kun je alleen maar moe van worden namelijk.
“En girl, stay hydrated.” Drink genoeg water, al helemaal op een zonnige dag. Tip: neem een rubberen party dop mee. Vaak halen de barmedewerkers de dop van je flesje water eraf, en als je zelf een dop meeneemt, kun je je flesje hergebruiken. “Er zijn tegenwoordig zoveel lekkere eettentjes op het festivalterrein te vinden, maak hier ook gebruik van”; check, zorg ervoor dat je voldoende energie binnenkrijgt uit eten.
Even opladen
Dans juist niet de hele dag/nacht door. Als je even rust nodig hebt, haal dan even een colaatje, loop een rondje en “ga op sidequest, dat vind ik altijd leuk om te doen”. Sidequest? Yes, ga op onderzoek uit, wat is er te doen op het festival, welke leuke mensen zijn er en welke stages zijn er die je nog niet had gezien? Zoek andere nuchtere bezoekers op, maak nieuwe vrienden en ga op avontuur. Geen mens houdt het vol om 10 uur lang vooraan te dansen en te springen, jij dus ook niet. Probeer Extra Joss of drink energiedrank voor een extra energie boost. En het laatste dat onze nuchtere festivalganger mee wil geven: “Heb plezier, je bent hier voor de muziek, de gezelligheid en voor de leuke ervaring, niet voor het drinken”.
