Spiraaltje laten zetten? Zo maak je het zetten dragelijk

Ga jij je er binnenkort aan wagen en kies je ervoor om een spiraaltje te laten zetten? Ik ga je redden van de horror.
Oke, nou even eerlijk: als je vriendinnen je nog steeds bang maken met hun verhalen, is het nu wel tijd om te denken in oplossingen en hoe je het zetten zo fijn mogelijk kunt laten verlopen. Side note: Een spiraal helpt alleen tegen zwangerschap en biedt geen bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.

Waarom ik voor de spiraal koos?

Nou, een spiraal geeft plaatselijke hormonen af, alleen op de plek waar ze nodig zijn: mijn baarmoeder. Ook ben ik best vergeetachtig, en de pil zou ik ten alle tijden minstens één keer per week vergeten te slikken. Twijfel je erover of een spiraaltje wat voor jou is? Hier heb je inzicht in waarom het misschien wel bij je past. Een spiraal past in ieder geval perfect bij mijn chaotische leven. Maar om even to the point te komen: het zetten van dat ding gaf mij zoveel angst. Toch heb ik alles gedaan om het zo pijnloos mogelijk te maken, want wie wil er nou niet gewoon zonder drama door die afspraak heen komen? Ik geef je mijn ultieme pijnloze spiraal-zet-hacks, zodat jij wat minder “ahh, verschrikkelijk!” en wat meer “oh, dat viel wel mee!” roept.

Spiraal-super-ontbijtje

Ja, je hoort het goed. Het super-ontbijtje is een van de belangrijkste voorbereidingen die je moet treffen. Het kan namelijk zo zijn dat je tijdens de plaatsing licht in je hoofd wordt. Daarom is het belangrijk om genoeg en goed te eten. Niet te veel natuurlijk, want alle voedingsstoffen moeten wel in je lichaam blijven – om het even netjes te zeggen. Een spiraal-super-ontbijtje waardoor je een echte powervrouw wordt tijdens het zetten van je spiraal is: een volkoren boterham met avocado en een gekookt eitje, samen met een klein bakje gemengd fruit (zoals een banaan en een handvol bessen) en kwark. Oja, en vergeet niet genoeg water te drinken. Eet ongeveer 2 uur voor je behandeling.

Een dragelijker pilletje, want waarom moeilijk doen?

Een pijnstiller is echt je beste vriend, dus zeker niet skippen! Als je 1 uur voor de plaatsing een pijnstiller inneemt -dit is dus na het eten, kan het de druk op je zenuwstelsel wat verzachten. Weet je niet voor welke pil je moet gaan? Ik zou voor de zwaarste pijnstiller gaan die je maar kunt vinden. In Nederland is het zwaarste wat je zonder recept kunt halen ibuprofen. Prep is key, dus wees goed voorbereid door je pijnstiller te nemen.

Je spiraal-et-redder: bekkenbodemspier

Leer om jezelf te ontspannen. Yes, want over prep gesproken: hier kun je al eerder mee beginnen, zodat je precies weet wat je moet doen tijdens het zetten. Als je weet hoe je je bekkenbodemspieren moet ontspannen, maakt het het zetten van een spiraaltje veel soepeler en pijnlozer. Hier alles over het ontspannen van je bekkenbodemspieren.

Tijdens het laten zetten van je spiraal: De eendenbek

Deze metalen tang die je baarmoederhals openhoudt tijdens het plaatsen van je spiraal, klinkt in theorie behoorlijk eng. Maar ik heb de tip: vraag om een plastic/kleinere eendenbek. Ja, je leest het goed. Vaak hebben artsen die kleinere of plastic varianten gewoon in hun kast liggen. Klinkt als muziek in je oren, toch? Als je toch de ijzeren versie krijgt, vraag dan of ze deze kunnen verwarmen met warm water. Dit doen ze meestal zelf al, maar het is toch fijn om – als ze het vergeten – te weten dat het kan. Glijmiddel wordt ook altijd gebruikt bij de behandeling, en schaam je niet om een extra pompje meer te vragen

Adem. Serieus. Adem.

Als je daar ligt en denkt: “Is dit het? Kan ik nu alweer gaan?” of “Wat doet ze nu, auuuuch…”, denk dan aan: adem. Doe het rustig, adem in door je neus en langzaam uit door je mond. Dit helpt niet alleen met het ontspannen, maar door je te focussen op iets anders, is het plaatsen van je spiraal zo voorbij. Het klinkt als een no-brainer, maar geloof me, het helpt ook erg als je last van paniek hebt.

Weet hoe het zetten van een spiraal gaat

Als je je een beetje inleest over hoe het plaatsen in zijn werk gaat, weet je wat je kunt verwachten. Vraag de arts om duidelijk uit te leggen wat ze doet en wat de volgende stap is. Zo weet je hoelang je nog moet liggen en wanneer je extra moet focussen op je ademhaling.

Het allerdragelijkst?

Je kunt vooraf bespreekbaar maken of je verdoving mag bij je baarmoederhals. De ergste pijn wordt dan afgezwakt en zo verloopt de plaatsing een stuk pijnlozer.

Na het plaatsen van je spiraal

Voor mij was de pijn dragelijk en viel het reuze mee toen de spiraal er uiteindelijk inzat. Ik sprong gelijk op de fiets en ging naar werk. Voor sommige mensen is dit niet het geval en kan ik aanraden om met de auto te gaan en op de dag van het plaatsen even niks te plannen. Een warme kruik en een lekker bed doen vaak al wonderen voor mensen die nog last hebben na het zetten.