Vanaf deze (jonge) leeftijd begin je al te krimpen

Je wilt het niet horen. Maar ook ik was ooit langer.

Je bereikt je maximale lengte rond je twintigste, en die blijft meestal stabiel tot je dertigste. Maar daarna… begint de daling langzaam in te zetten. Het is niet de baron uit de Efteling (37 meter a 90km per uur) die naar beneden dendert, maar heel langzaam aan begint de daling in te zetten.

Vanaf je vijftigste gaat het sneller: gemiddeld zo’n 1 centimeter per tien jaar. Dit komt vooral door slijtage in de wervelkolom, botverlies en de onvermijdelijke zwaartekracht die z’n werk doet.

Niet iedereen krimpt evenveel hoor, maar gemiddeld verliezen we tussen de 5 en 8 centimeter. En iedereen die mij kent, weet: dat is dramatisch nieuws. Hoe klein kun je worden?!

Maar er is – al is het een piepklein sprankje – hoop. Je kunt het proces vertragen. Komt ie: gezond eten, een goede houding, krachttraining en voldoende calcium & vitamine D. Dus als je mij over twintig jaar zoekt, check eerst even of ik nog boven de tafel uitkom.