Waarom zij dun blijft en jij niet

Met een jaloerse blik kijk je die collega op rechts aan, die met het perfecte maatje 36 binnen tien minuten een half uur voor de lunch even een reep Tony’s naar binnen duwt. Hóe dan? Geen rolletje over de broek te bekennen. Niet eerlijk, want jij hoeft maar naar de oranje wikkel te kíjken en er komen al twee centimeters bij op iedere heup. Toch is hier niets van waar, vriendin. Het líjkt misschien wel zo dat de een alles kan eten en jij het idee hebt dat je je hele leven op dieet moet om die maat 38 te kunnen behouden, maar er is meer voor nodig dan een appel en een tomaat om slank te kunnen blijven. Ik heb de feitjes voor je op een rij gezet, kun je de volgende keer gewoon een blokje mee-eten.

 

– Vet is een actief orgaan, net  als je hart, je lever en je nieren. Het wekt eetlust op en zorgt voor verzadiging. Heb je een extra rolletje rond je middel, dan zou het dus zomaar kunnen dat je sneller snakt naar eten en minder snel een voldaan gevoel hebt.

 

– Mensen die veel sporten zijn niet alleen slank omdat ze voldoende beweging krijgen, maar vooral omdat ze ook hun levensstijl hieraan aanpassen. Zodra je in een flow zit van drie/vier keer per week sporten is de kans dus groter dat je voortaan je winkelmandje vult met groenten, fruit en een beker magere kwark in plaats van met zakken chips, diepvriespatat en andere ongezonde dingen.

 

– Als je buuf-collega na die punt appeltaart tijdens de lunch twee tomaten en een gekookt eitje neemt, is er vrijwel niks aan de hand. Maar wanneer je die reep eet en erna ook nog die club sandwich tot de laatste kruimel opsmikkelt, tja, dan tikken die calorieën wel aan.

 

– Bij de een is het vetpercentage van nature hoger dan bij de ander. Ga jij heel fanatiek sporten en op je voeding letten en afvallen (en keldert dus je percentage), dan wordt automatisch je stofwisseling trager, waardoor je voortaan minder calorieën minder moet krijgen dan je voorheen gewend was. Ook al blijf je erbij sporten.

 

– Word jij gelukkig van een rondje hardlopen of een lesje kickboksen, dan vind je het ook niet erg om een halte verder te moeten wandelen om die bus te halen. Je collega met maatje 36 is misschien van nature al veel meer in beweging zonder dat ze daar úren voor in de gym staat.

 

Want aan het einde van de dag is het geen wiskunde. Zolang je meer verbrandt dan je in je mondje stopt, blijft die lievelingsjeans gewoon passen. Mét of zonder die reep.

door |
| 12:30