Entschuldigung, aber sich zu entschuldigen ist schlecht für deine Gesundheit

Die etwas jüngere Version von mir begann fast jeden Satz damit: das Wort Entschuldigung. Ich verwendete es als Teenager so oft, dass es zu einem Standardmechanismus wurde. Meine Mutter sagte dann immer: “Entschuldigung? Dafür kaufe ich nichts.” Und so lernte ich es ab, denn warum sollte ich in Gottes Namen so oft meine Entschuldigungen anbieten? Das ist überhaupt nicht nötig und zudem schlecht für deine mentale Gesundheit.

Frauen tun das übrigens viel häufiger als Männer. Ich habe es erst wieder bemerkt. Nach einem Jahr, in dem ich weniger Menschen gesehen habe, befinde ich mich wieder mehr in Gesellschaft, plötzlich fliegen mir die Entschuldigungen, vor allem von Frauen, um die Ohren. Warum sollte man mit Entschuldigungen um sich werfen für Dinge, für die man überhaupt keine Entschuldigung aussprechen muss? Es scheint etwas Biologisches zu sein, denn Frauen streben nach Harmonie und versuchen, Konflikte zu vermeiden, indem sie im Voraus die Situation entschärfen.

Ich finde manchmal auch Dinge ungeschickt an mir, wie zum Beispiel Tage später jemanden zurückrufen oder das letzte Stück Käse essen. Es fühlt sich manchmal ein bisschen unangenehm an, aber muss man dafür in allen Fällen Entschuldigungen aussprechen? Nein, sagen die Experten. Entschuldigung zu sagen kann dich mental sogar schwächer machen. Nicht nur in den Augen anderer, denn auch sie sehen dich als unsicher, sondern auch für dich selbst. Wenn du bewusst aufhörst, dich oft zu entschuldigen, gibt dir das sogar mehr Selbstvertrauen und du stehst viel stärker im Leben. Was wiederum gut für dein mentales Wohlbefinden ist, einfach mal die Rechnung machen.

Das Bemerkenswerte an all dem Entschuldigen ist auch, dass der Empfänger sich oft nicht besser fühlt. Das kann natürlich etwas mit der Aufrichtigkeit der Entschuldigungen zu tun haben. Wenn du den ganzen Tag über Entschuldigung rufst, wenn du einen Satz beginnst, kommt es auch etwas weniger aufrichtig rüber. Es kann sogar dazu führen, dass du letztendlich das Ziel von jemandem wirst, der es gerade etwas weniger gut mit dir meint.

Also aufhören, Entschuldigung zu sagen, es wird dich letztendlich selbstbewusster machen. Diese aufrichtigen Entschuldigungen behältst du einfach für den Fall, dass es wirklich einmal nötig ist.

Quelle: LINDA