So tun, als würdest du zuhören? So erkennst du toxisches Zuhören

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie das schon einmal erlebt haben: Sie drücken bei einer Freundin die Daumen, während diese sich in der Zwischenzeit auf TikTok entspannt scrollt. Ein Wort zu sagen genügt, um eine ‘Ich höre auch’ zu erhalten, aber wir gehen nicht darauf ein. Dies ist ein typisches Beispiel für toxische Zuhörhaltung, und das ist ziemlich ärgerlich. Aber wie können Sie nun sicher sein, dass jemand wirklich zuhört? Und, noch wichtiger, wie verhindern Sie, dass Sie selbst dafür verantwortlich sind? Wir führen Sie kurz durch die verschiedenen Formen dieser ‘echten Nicht-Hörhaltung’.

Selektives Zuhören: Nur das hören, was man hören will

Dies ist vielleicht die am deutlichsten erkennbare Form der toxischen Zuhörhaltung. Du erzählst eine Geschichte, und der andere reagiert nur auf ein bestimmtes Element; zufällig das Element, das für ihn relevant ist. Wir geben einen kurzen Beispiel: Du erzählst deiner Kollegin, dass du endlich ein paar Tage frei hast, um sich von einigen hektischen Wochen zu erholen. Ihre Reaktion? ‘Oh super, dann kannst du nächste Woche sicher auch für mich einspringen, du hast ja doch frei?’ Das ist wirklich genau das, was man hören will. Ein deutliches Signal, dass man nicht wirklich zuhört.

Aber mit einem halb Ohr zuhören

Es erfordert volle Aufmerksamkeit, jemandem zuzuhören, und das ist für giftig Für die Zuhörer ist das noch ziemlich schwierig. Man kann dann auch merken, dass sie von jedem kleinen Detail abgelenkt werden. Ein Anruf, der ankommt, oder jemand, der vorbeiläuft, ist in diesem Moment interessanter als euer Gespräch. Was macht das so irritierend? Man merkt es nicht immer. Das Handy zu nehmen, um eine Nachricht zu lesen, ist zwar auffällig, aber mit den Gedanken ganz woanders zu sein, ist doch etwas weniger.

Es geht nur um mich-zu-hören

Wahrscheinlich ist das erkennbar: Sie erzählen etwas, und plötzlich geht das Gespräch über die andere Person; und das immer wieder. Teilen von Erfahrungen kann auch sehr gut sein, aber dann muss es relevant sein. Wenn eure Situationen eigentlich kaum etwas miteinander zu tun haben und die andere Person einfach nur über sich selbst erzählen will, dann ist das doch ziemlich toxisch. Man führt ein Gespräch zusammen, und in diesem muss nicht immer nur einer die Hauptfigur sein.

Nur soziales Zuhören

Diese Form der toxischen Zuhörweise ist etwas umfassender. Es geht eigentlich darum, dass jemand etwas ziemlich störend macht, während man gerade etwas erzählt. Dann kann es beispielsweise sein, dass er auf den Tisch tippt oder mit einem Stift klickt. Aber vielleicht ist noch ärgerlicher, wenn der andere das Gespräch wirklich unterbricht oder versucht, deine Aussagen zu vervollständigen. Du bist völlig aus dem Geschehen heraus und weißt also auch sicher, dass der andere nicht mehr zuhört.

So stellen Sie sicher, dass Sie wirklich gut zuhören

Du hast sicher schon einmal eine dieser Situationen erlebt, und vielleicht hast du selbst dabei gewesen. Die Absicht ist vielleicht nicht immer da, aber toxische Zuhörweise tritt häufiger auf, als man denkt. Aber wie soll das dann geschehen? Wie kannst du sicherstellen, dass man gut zuhört? Es ist dennoch hilfreich zu wissen, um selbst oder um es mit der schlechten Zuhörerin zu teilen. Einige Tipps:

1. Erkennen Sie die kleinen Anzeichen
Bei guter Lage Hören Man hört nicht nur das, was jemand sagt, sondern auch die Körpersprache oder die Mimik des anderen. Die Art und Weise, wie jemand schaut oder sitzt, kann beispielsweise viel darüber aussagen, wie ernst ein Gespräch ist. Wenn man sich dessen bewusst ist, kann man sich selbst dabei helfen, die richtige Reaktion zu geben.

2. Halte deine Gedanken fest
Ablenkungen sind überall. Die Menschen um dich herum, dein Telefon oder alle anderen Dinge, die dir durch den Kopf gehen – sie können dich von der eigentlichen Konversation ablenken. Das führt dazu, dass du nicht mehr wirklich zuhören kannst. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, dich fast zu zwingen, in den Augenblick zu bleiben. Fokussiere deine Aufmerksamkeit einfach einmal auf den anderen; der Rest kommt später noch.

3. Zeigen Sie, dass Sie zuhören
Nichts ist so ärgerlich wie die Idee, mit einer Wand zu sprechen. Lass den anderen also unbedingt deutlich merken, dass du zuhörst. Das bedeutet nicht, dass du auf jede Aussage etwas zurückschreibst. Du kannst auch ‘antworten’ indem du knollst oder einmal ‘uhum’ sagst. Auch deine Mimik kann dazu genutzt werden; indem du diese ab und zu entsprechend dem Gespräch veränderst, sieht der andere, dass du wirklich mit dem Thema beschäftigt bist. Wenn du aber wirklich in Worten antworten willst, ist es gut, ab und zu auch einen Teil dessen zu wiederholen, was die andere sagt. Ein deutlicherer Hinweis darauf, dass du die Person gehört hast, gibt es kaum.

Bron: Frauengesundheit, Cosmopolitan | @indy.mood