Hattest du noch Stress bei der Arbeit

Bin ich schon alt genug, um zu rufen: ‘Früher war alles besser’? Schade, ich mache es trotzdem: Früher war es besser. Früher, um gleich klarzustellen, worum es hier geht, bekam man einfach Stress von der Arbeit. Super praktisch, Stress von der Arbeit, denn dann kann man endlos dem Arbeitgeber die Schuld geben, der sich nicht normal verhält und immer wieder neue Aufgaben auf den Tisch schiebt, oder dem seltsamen Kunden, der immer absurdere Anforderungen stellt, oder den E-Mails, die um 23 Uhr noch eintreffen, weil Gijsbert von der Verwaltung noch etwas in Excel bearbeitet. Stress von der Arbeit verstehen wir alle ein bisschen, es ist sogar normal, gegen unseren Willen. Wie ist dein neuer Job? Ja, schön, aber ganz schön stressig. Stress, Stress, Stress. Und alle lächeln dich an, denn sie wissen: Bei dir läuft es gut.

Aber ich habe schon gesagt, das war früher. Denn früher bekam man tatsächlich Stress von der Arbeit. Nichts Schönes daran, natürlich, Stress, aber es war übersichtlich: Es gab eine Ursache (Arbeit), es gab eine Lösung (etwas mit anderer Arbeit oder die Arbeit anders machen) und es gab jemanden, der dir dabei helfen konnte (Arbeitsmediziner und Vertrauenspersonen und liebe Menschen von HR). Aber lass uns die Uhr auf heute zurückdrehen. Wer bekommt heute noch Stress von der Arbeit?

Ich erinnere mich noch, als ich gerade anfing, für mich selbst zu arbeiten, dass ich gut gemeinte Ratschläge über die sogenannte Work-Life-Balance bekam: Arbeite nicht zu viel, bedeutete das vor allem, denn Arbeit kostet Energie und diese Energie musst du dann in der anderen Hälfte der ‘Balance’ wieder aufladen. Ich erinnere mich, dass ich das damals schon seltsam fand (denn warum ist Arbeit kein Leben und warum kann Arbeit keine Energie liefern?), aber in den letzten Jahren habe ich diese ganze Balance noch seltsamer gefunden.

Die meisten Menschen bekommen nämlich überhaupt keinen Stress mehr von ihrer Arbeit, sondern von allem, was darum herum passiert. Große gesellschaftliche Themen drücken dir den ganzen Tag den Stress auf, denn Wohnen ist teuer und der Krieg ist nah und KI übernimmt, aber vor allem scheint in den letzten Jahren ein ganz neues Schlachtfeld entstanden zu sein, von dem wir alle in gewissem Sinne beeinflusst werden: der Krieg in uns selbst, zwischen dem, wer wir sind, und dem, wer wir unserer Meinung nach sein sollten. DAVOR bekommst du erst richtig Stress.

Früher war persönliche Entwicklung etwas von deiner Arbeit. Ein bisschen über Führung oder Kommunikation lernen und zack, du wurdest irgendwo Manager. Es gab eine Art ungeschriebene Regel über Selbstoptimierung und Feedback, und damit machte man Schritte auf einer unsichtbaren Karriereleiter von Status und Geld. Du warst eine Art unbenannter Projektmanager deiner eigenen Ambitionen.

Das Schwierige ist nur: Dieser Projektmanager bist du immer noch, nur jetzt die ganze Zeit, überall. Wir knien nicht mehr in Kirchen, sondern vor Schrittzählern, Morgenroutinen, Mikrodosierung, Looksmaxxing und Podcasts über Hochleistung. Selbst Ruhe muss heutzutage Ertrag bringen. Ein Spaziergang soll gut für dein Nervensystem sein. Meditation soll dich produktiver machen. Sex soll heilend sein. Urlaub soll transformierend sein. Wir sind nicht länger müde von der Arbeit selbst; wir sind müde davon, dass alles zur Arbeit geworden ist.

Denk mal darüber nach: Wann hattest du zuletzt einfach mal nichts von dir selbst? Nicht scrollen. Nichts lernen. Nichts heilen. Nichts manifestieren. Nicht über deine Muster reflektieren, während du einen glutenfreien Matcha trinkst oder die nächste Pilates-Stunde abbrichst. Einfach: nichts. Allein der Gedanke daran jagt dir vielleicht mehr Angst ein als eine volle Arbeitswoche. Denn wenn es tatsächlich still wird, wer bist du dann noch?

Das ist das Heimtückische an dieser Zeit. Die Fabrik sitzt nicht mehr außerhalb von uns, sondern IN uns. Wir sind gleichzeitig Arbeitnehmer, Manager und strenge Beurteiler geworden. Immer irgendwo hinter der Version von uns selbst, die wir denken, sein zu müssen. Selbst “du selbst sein” hat sich in einen Verbesserungsprozess verwandelt. Bist du schon genug du selbst? Kein Wunder, dass Nichtstun so unangenehm ist. Denn was bist du wert, wenn du gerade nichts produzierst?

Sieh dir an, wie wir über uns selbst sprechen. “Ich muss sichtbarer werden.” “Ich muss an meiner Personal Brand arbeiten.” “Ich muss mich weiterentwickeln.” Als ob ein Mensch ein Startup ist, das niemals fertig sein darf. Sogar Kinder bekommen schon die Botschaft, dass Stillstand Verlust ist. Inzwischen sehnen wir uns massenhaft nach Ruhe, während wir nach einem System leben, das Ruhe misstraut. Denn ein Mensch, der zufrieden still auf einer Bank sitzt, kauft weniger, vergleicht weniger und ist schwerer zu motivieren. Vielleicht fühlt sich Nichtstun deshalb so aufregend an: Es ist eine kleine Form von Ungehorsam geworden, ein 'Scheiß drauf' gegenüber einer gehetzten Gesellschaft.

Ich weiß, es ist ein bisschen wie gegen Windmühlen kämpfen und in der Wüste rufen, ganz auf einer Website wie dieser voller schöner Dinge und glamouröser Geschichten, aber ich glaube einfach so stark daran: Was, wenn das alles nicht nötig ist? Wenn es einfach okay ist, genau so wie es jetzt ist. Wenn du einfach okay bist, genau so wie du jetzt bist. Lass sie ruhig mit all dem optimierten Wahnsinn machen. Sie der Stress, du der Rest.

Über den Autor
David de Kock und Arjan Vergeer, Autoren dieses Artikels, sind die Gründer von 365 Tage Erfolgreich. Seit über 13 Jahren begleiten sie Hunderttausende von Menschen zu mehr Freude, Verbindung und innerer Ruhe. Sie haben mehrere Bestseller geschrieben und ihr Peace of Mind Podcast wird wöchentlich von Zehntausenden von Menschen gehört. In ihrem neuesten Buch Peace of Mind teilen sie die fünf Prinzipien innerer Frieden, mit Einsichten und Übungen, die dein Leben sofort leichter und liebevoller machen. Kürzlich haben sie auch die Peace of Mind Meditations, bei denen nicht das Stillwerden deines Kopfes im Mittelpunkt steht, sondern das Loslassen des Bedürfnisses, etwas ändern zu müssen.