5 voordelen van ochtendtraining.

Elke dinsdag en donderdag gaat mijn alarm om 06:45 af en ik heb zin om het uit het raam te gooien. “Geen kans dat ik opsta, mijn sportkleding aantrek en naar de boksles ga.” Na twee keer snoozen sleep ik mezelf eindelijk uit bed, spring op mijn fiets een paar minuten te laat en arriveer zwetend in de sportschool om 07:30. Ik ben blij dat het 's ochtends nog licht is, maar ik heb geen idee hoe ik dit in de winter ga doen.

Dit is een vrij vroege oproep voor training, maar anders kom ik niet op tijd op mijn werk. Douchen, wat de f**k aan te trekken, ontbijt, je kent het wel. Soms verander ik van gedachten en besluit ik om na het werk te gaan, maar dat gebeurt nooit. Gewoon helemaal op, te moe, hongerig of wat dan ook.

Laten we eerlijk zijn, ook al is het extreem moeilijk om 's ochtends te beginnen, daarna voel je je alsof je de wereld aan kunt. Dat gevoel maakt het allemaal de moeite waard.

5 voordelen van sporten in de ochtend

– Je voelt je gezonder en energieker als je “s ochtends hebt getraind, je hebt minder zoete cravings gedurende de dag. ”Het is zonde als ik nu door snoepjes word misleid, mijn training zal voor niets zijn geweest.” Iets in die geest.

– Misschien een beetje voor de hand liggend, maar je bent er voor de dag mee klaar. Meer ruimte voor spontane dinerafspraken en dates. Geen “sorry, ik kan niet. Ik moet naar mijn spinningles.” meer.”

– Beweging staat gelijk aan endorfine. Dat maakt je gelukkig en euforisch. Wat is er beter om de dag mee te beginnen?

– Als je 's ochtends vroeg gaat hardlopen, wordt je brein wakker. Het is goed voor rustig nadenken en plannen van de dag die voor je ligt en misschien zelfs het maken van een mentale to-do lijst. Je dag begint georganiseerd.

– Misschien niet de meest smaakvolle reden, maar sporten in de ochtend is goed voor je spijsvertering. Ik weet het niet, maar het is belangrijk voor me.