A better life in 15 minutes

Het is nu twaalf jaar geleden dat ik ben gestopt met roken. De week dat ik stopte, kreeg ik ruzie met Beau van Erven Dorens (presentator bij RTL Boulevard in de tijd dat ik hoofdredacteur bij RTL was) en beëindigde ik een vriendschap met een van mijn oudste vrienden.

Beide zijn zeer legitieme redenen om naar een sigaret te grijpen. Dat deed ik niet. Allemaal dankzij de briljante tip die een van mijn vrienden me gaf. Ik moest de exacte tijd opschrijven waarop ik begon te verlangen naar een Marlboro Light, Barclay Menthol (ik weet het, zielig..) of Marlboro Medium en dan vijf minuten wachten. Het moment van verlangen ging voorbij. Het was de tip met het beste resultaat, want nu, 12 jaar later, ben ik nog steeds clean. Dit advies werkt ook voor snoep, chocolade of andere ongezonde verlangens. De universiteit van Innsbruck heeft dit onderzocht en ze ontdekten dat als mensen met ongezonde verlangens iets anders deden voor 15 minuten (oké, het is langer dan 5 minuten, maar nog steeds volkomen duidelijk) zoals een wandeling maken, ze hun verlangens volledig verloren.

Als je ook een wandeling van 15 minuten maakt, is het een dubbele klap. Mijn vriendin Asjha had ze dit kunnen vertellen, maar het is fijn om wetenschap aan je zijde te hebben. Dus als je hand naar die zak chips begint te reiken; leg het terug en begin met lopen. Meteen!

p.s. Beau en ik hebben diezelfde ochtend het goedgemaakt. En die vriendschap? Het was gewoon niet meant to be.