#waardering tegen STRESS

Wat ik zou moeten doen is elke ochtend vijftien minuten eerder opstaan om te mediteren. Of een klein hoekje in het kantoor inrichten waar ik al die onvriendelijke aannemers (we hebben er echt geen) kan neuriën, die strakke deadlines die ik op tijd heb gehaald en die opdringerige verkoopsters van de bruidswinkel waar mijn aanstaande bruid aan het winkelen is.

Ik geloof echt dat het werkt, het is alleen dat mijn bed zo fijn en zacht en warm is in de ochtend en mijn slaap zo diep is dat ik geen meditatiehoek nodig heb. Ik zou mezelf waarschijnlijk niet de tijd geven en de schaterlach van mijn collega's zou gewoon een afleiding zijn, waardoor het onmogelijk is om in een Zen-houding te komen.

Dank god dat er hoop is voor rusteloze mensen zoals ik. Volgens de Huffingtonpost.com heet het: de fysieke effecten van waardering. Dankbaarheid heeft een positief effect op je hormoonbalans, zegt Mark Sisson. Hij stelt dat elke gedachte invloed heeft op hoe we ons fysiek voelen. Negatieve gedachten verhogen onze stressniveaus en, niet zo moeilijk te begrijpen, positieve gedachten verlagen je stressniveaus omdat we “gelukkige hormonen” aanmaken, terwijl we tegelijkertijd cortisol- en adrenaline-niveaus verlagen.

Mijn grootvader zegt het de hele tijd; mannen lijden het meest onder de angst om te lijden. Dat is het. Het idee dat je werkgever niet tevreden is over je werk veroorzaakt onnodig bevriezen van de schouders (ambitieuze mensen zoals ik lijden hieraan omdat we altijd het ergste aannemen). Als hij niet tevreden met je is (wat waarschijnlijk niet het geval is) zou hij het je vertellen. Waarom jezelf daar van tevoren om kwellen?.

Probeer aan te nemen dat hij heel blij is, oké ik kan beter, maak dat extatisch over je opdracht. Je zult de hele dag rondhuppelen en je kunt zelfs dat punt van kritiek zonder te kreunen opnemen.

Het veronderstellen van het positieve en dankbaar zijn is gratis, houdt je schouders flexibel en, niet in de laatste plaats, je kunt doorgaan met werken zonder de behoefte aan meditatie en nog eens vijftien minuten in bed blijven.

Waar ben ik dankbaar voor? Dit artikel in de Huffington Post, dank je Mark Sisson. Ik had vandaag nog nooit van je gehoord, maar nu ben ik blij dat ik dat deed.