5 X sportartikelen

om in je koffer te pakken

Ik ga op reis en neem spullen mee. Waar ik ook ga, begin ik altijd met het inpakken van mijn sportkleding en trainingsschoenen. Liesbeth zou tegen me zeggen: “Hé, ga je niet op vakantie?” maar ik vind een sportsessie eigenlijk ontspannend en hoe dan ook, een uur joggen is de beste manier om een stad te verkennen. Ik begrijp dat je je tas niet wilt verzwaren met sportuitrusting, maar hier zijn een paar items die kunnen helpen om een behoorlijk goede workout te creëren.

goede schoenen

Er zijn genoeg aantrekkelijke sneakers die je overdag kunt dragen (Trouwens, laat May het niet weten), dus dat laat wat ruimte in je tas. Maar goede schoenen zijn echt essentieel voor een goede workout. Dus pak ze zeker in.

springtouw

10 minuten touwtjespringen (klinkt kort, maar is vreselijk lang en pijnlijke spieren zijn gegarandeerd. Doutzen houdt het 35 minuten vol) en je hebt je dagelijkse vakantie workout achter de rug. Het is goed voor je conditie, vetverbranding en geeft je prachtig slanke en strakke benen. Je kunt het buiten doen of in je hotelkamer. Maar wees voorzichtig met gasten in de kamer onder je.

oorpluggen

Ik heb ze altijd bij me. Handig voor in de hotelgym of tijdens een run.

Yoga handdoek

Dan heb je altijd je eigen handdoek bij je als je ergens een yogales wilt volgen. Dit is een speciale handdoek om over een yogamat te leggen en die heel compact kan worden opgevouwen. Ook handig als er geen mat is, of wanneer de yogales op het strand is.

een gymstick of oefenband

Dit is een soort elastische kabel die gemakkelijk kan worden opgerold voor het inpakken. Het is eenvoudig om been- en arm oefeningen mee te doen. Hup, kabel om je benen en je bent klaar om bijvoorbeeld lunges te doen.