vetverbrandend voedsel

Om dat droomlichaam te krijgen, kun je je in de sportschool helemaal afbeulen (een onmogelijke prestatie voor de meeste vrouwen, omdat het nooit goed genoeg is, maar laten we dat even terzijde schuiven), je moet ook je dieet aanpassen. Sporten en BigMacs gaan niet samen en wijn ook niet, maar ik maak hier een uitzondering.

Je hoort er niet meer bij als je 's ochtends geen superfoods aan je smoothie toevoegt en je moet minstens één keer per week quinoa als avondeten hebben. Daarover schrijf ik een andere keer, want soms maakt de hype en al die dingen die je niet mag eten in een gezonde levensstijl me gek. Ik ben het daar niet helemaal mee eens. Hier zijn vijf dingen die je veel kunt eten om dat killer lichaam te krijgen. Gebruik deze ingrediënten voor het maken van een sandwich (eieren), een curry met wilde rijst (kruiden) of in je kwark in de ochtend (noten).

Grapefruit bevat niet zoveel suiker als ander fruit en houdt je bloedsuikerspiegel laag. Dus je hebt minder honger. Dat is wat we nodig hebben voor een strakke buik.

Bij voorkeur eiwitten, ook wel eiwitten genoemd. Eieren verbranden vet en bouwen spieren op. En nee, het maakt je geen bodybuilder.

Wat kruiden aan je gerechten toevoegen is goed voor de spijsvertering en stillen je honger. Dus gooi een hete chilipeper in je avondeten of in je thee 's avonds. Heerlijk.

Noten bevatten gezonde vetten die de trek verminderen. Kijk, dat is wat we nodig hebben.

Neem elke ochtend één capsule bij het ontbijt. Visolie is goed voor het verbranden van vet en houdt je bloedsuikerspiegel stabiel. Een gebalanceerde bloedsuikerspiegel heeft een positief effect op je metabolisme, vooral op vet, omdat het de opbouw van vetopslag vermindert. Visolie stimuleert ook de bloedstroom in de spieren tijdens een workout. Een goede bloedstroom naar de spieren helpt het lichaam om af te vallen.

Dan is er dit:

– Drink de hele dag water en/of groene thee. Minimaal 2/3 liter per dag.

– Pas op voor witte koolhydraten. Bijvoorbeeld: pasta en wit brood.

– Eet veel groenten.

– Vergeet de 80-20 regel niet: 80% aandacht en 20% bewuste misstappen.