SYLVIE MEIS’ WORKOUT REGIME:

5 stappen en je zult net zo strak zijn

Afgezien van haar aankomende Hunkemöller-collectie en wat privégesprekken tijdens de lunch, vroeg ik Sylvie Meis hoe ze zo ongelooflijk in vorm blijft. En specifiek hoe haar workout-regime eruitziet in afwachting van een sexy shoot zoals met Hunkemöller. Ik bedoel, het is best iets om te poseren in een suspender midden in de Meatpacking-district. Haar antwoord bevestigt haar ijzeren discipline. Ik weet niet zeker of ik het zou kunnen volhouden, maar jij misschien. Dus hier heb je het; hoe jij ook in vorm kunt komen zoals Sylvie in 5 stappen.

Daarmee bedoelt Sylvie: stop nooit met trainen. Ter voorbereiding op een shoot voegt ze zeker een beetje extra kracht toe aan haar trainingsschema, maar in het algemeen vereist het altijd een goede basis. Dus regen of zonneschijn, blijf naar de sportschool gaan.

Minstens twee maanden voor de shoot slaat Sylvie alle alcohol op. Inclusief die aangeboden door haar schatje Momo. Een glas champagne af en toe is echter toegestaan. Maar glas na glas, nacht na nacht. Nee. Dat is verboden.

Een paar maanden voor de shoot worden alle koolhydraten rigoureus van Sylvie's menu gewist. Dus geen brood, geen aardappelen, absoluut niets.

Natuurlijk traint Sylvie met een personal trainer en heeft ze altijd een gevarieerd schema. Maar wat ze behoorlijk veel doen is HIT-training. Deze high-intensity workouts ‘treffen’ je spieren hard en snel en zijn ook erg populair in New York. De oefeningen duren niet lang, maar ze zijn erg zwaar. Elke oefening heeft een pauze van slechts een paar seconden en je houdt dit ongeveer 12 minuten vol.

Twee weken voor de shoot gaat Sylvie nog steeds hard met cardio. Niet te zwaar, niet te snel, maar heel lang en steady op een cross-trainer of loopband voor minstens een uur. Hoed af, zeg ik.