Happy & Healthy

7 WAYS TO GET RID OF THAT COLD

Gewoon mijn geluk. Ik heb een zonnige persreis om de hoek, maar mijn lichaam heeft besloten om een truc met me uit te halen. Ik voelde het gisteravond al aankomen. Hoofdpijn, keelpijn, zweten. Geweldige timing. Een verkoudheid.

Dus vandaag ben ik lid van team loopneus. Want er zijn er veel van ons op kantoor op dit moment. Aan mijn rechterkant heb ik iemand die 24/7 verkouden is en voor me zit iemand te zuigen op Strepsils. Wat mij betreft? Ik heb mezelf ingepakt in een grote sjaal en blijf heen en weer schakelen tussen neusspray en keelpijn tabletten. Die ik dan wegspoel met wat gemberthee.

Natuurlijk wil ik je besparen van deze ellende, daarom heb ik zeven tips voor je om je immuunsysteem een boost te geven.

Antioxidanten

Dit is misschien wel het belangrijkste om een verkoudheid te voorkomen. Antioxidanten in je voeding helpen om elke vorm van ziekte te bestrijden. Je kunt ze vinden in bosbessen, cranberries en diverse specerijen zoals kaneel en kurkuma.

Wees aardig voor je darmen

Gezonde darmen betekenen minder bacteriën. Vezels zijn belangrijk voor een goede stofwisseling. Ze houden je darmen schoon en de boosdoeners buiten.

Ontspan

Zorg ervoor dat je je ontspannen voelt. Denk aan een yogales of wat meditatie en je zult zen zijn voordat je het weet.

“Dank je Kiki, zolang je make-up er goed uitziet. …”

Eet veel onverzadigde vetten

Probeer je dag te beginnen met een omelet en de helft van een avocado. Avocado's zitten vol met onverzadigde vetten die ongewenste bacteriën buiten houden.

Voorraad op eiwitten

Eiwitten spelen zo'n belangrijke rol in je immuunsysteem. Daarom zou je je dag moeten beginnen met een omelet.

Blijf gehydrateerd

Drink veel vloeistoffen om een evenwichtige vochtbalans voor een goede weerstand te behouden. Wanneer je niet genoeg (water) drinkt, wordt de afval van je lichaam niet afgevoerd.

Voldoende slaap

Tijdens de nacht wordt het hormoon cyotine aangemaakt, het beschermt je tegen infecties. Dus een goede weerstand begint met een goede nachtrust.

En last but not least, Kiki gaf me een tip die je meteen beter laat voelen. Ze doet roze lippenstift op. En niet zomaar een oude roze kleur. L’Oréal’s roze kleur ‘Doutzen’. Nou, als dat je niet als een supermodel laat voelen...

Dank je Kiki, zolang je make-up er goed uitziet.