Happy & Healthy

7 REDENEN WAAROM JE MEER WANDELINGEN MOET MAKEN

Het klinkt misschien ouderwets, dat ben ik me zeer bewust. Maar ik geef mijn iPhone-app de schuld die telt hoeveel stappen ik op een dag zet. Waarom de metro of je fiets nemen naar de bioscoop in het centrum van de stad als je de afstand gemakkelijk kunt lopen. Wandelen, of oké, laten we het gewoon ‘lopen’ noemen, is goed voor je. Het is een van de belangrijkste redenen waarom New Yorkers zo fit zijn. Jij zou het ook moeten doen, en hier is waarom:

1.     Slank

Wandelen, maar dan iets sneller, wordt vaak voorgeschreven als een workout voor modellen. Minder kans op blessures, net zo effectief als een run en makkelijker vol te houden. Bovendien blijft zelfs je haar op zijn plaats als je het doet, ha.

2.     Je ziet meer van je omgeving

Je zou denken dat je met de fiets al veel van een stad ziet, maar wanneer je te voet rondwandelt, ontdek je de echte parels. Je let letterlijk meer op details.

3.     Het is gezond

Voor je longen (tenzij je in het midden van Rome, dat is. Eén dag buiten zijn staat gelijk aan het roken van een pakje sigaretten) en voor het milieu.

4.     Geen gedoe

Ik ben ook een grote voorstander van fietsen, maar het goed moeten op slot zetten kan een gedoe zijn. Of wanneer je vastzit in de situatie dat je ketting eraf valt. En als het gaat om het openbaar vervoer, zijn er altijd vertragingen of het is te druk. Gelukkig ben je als je loopt niet aan tijd gebonden.

5.     Beste manier om te winkelen

Wanneer je op een fiets of in een auto zit en je ziet iets dat je leuk vindt, moet je eerst een plek vinden om je auto of fiets te parkeren voordat je naar binnen kunt gaan. Wanneer je loopt, hoef je alleen maar de drempel over te stappen.

6.     Je bent onafhankelijk

Geen platte banden, je hoeft niet te wachten op een bus die niet komt of een taxichauffeur die naar zweet ruikt, gewoon lopen en je bent er. Het enige waar je rekening mee moet houden is een paraplu meenemen. Je weet nooit wat de weergoden van plan zijn.

7.     Beloning

Aan het einde van de dag heb je een workout voltooid. Toen ik een paar maanden geleden in New York was, liep ik 12 kilometer op een dag, en afgelopen zaterdag heb ik acht kilometer in mijn eigen stad afgelegd. Alleen om de volgende dag met iets pijnlijke spieren wakker te worden zonder dat ik daarvoor in de sportschool hoefde te zweten.