Happy & Healthy

9 grappige feiten over slapen

Slapen is belangrijk. Mensen die in staat zijn om goed te functioneren met slechts vier uur slaap, zullen op de lange termijn het effect merken dat het heeft. Ze zullen moe, zwak, chagrijnig zijn en uiteindelijk bijna niet meer in staat zijn om uit bed te komen. Dit wil je vermijden. Mensen die gemiddeld 6,5 uur per nacht slapen, zullen zich veel beter uitgerust voelen. Hier zijn een paar andere feiten over slaap die je zou moeten weten.

• Voldoende slaap houdt je slank. Gebrek aan slaap leidt tot een verstoorde stofwisseling.
• Gebrek aan slaap heeft ook invloed op je geheugen. Je begint dingen te vergeten, misschien zelfs een beetje vaag en in de war te zijn. Hoe vaker je niet voldoende slaap krijgt, hoe sneller deze bijwerkingen zich zullen voordoen.
• Smoothies met melk en bananen helpen. Als je moeite hebt om in slaap te vallen, maak er een. Een goed opgeleide Australiër heeft het onderzocht, dus waarom zou je het niet proberen?.
• Schapen tellen helpt je helemaal niet. Zet in plaats daarvan wat muziek aan. Muziek die bestaat uit het geluid van stromend water. Het helpt je meteen in slaap te vallen. Zorg er wel voor dat je eerst naar de badkamer gaat…
• Uitslapen is niet al te gezond. Te veel slaap maakt je moe. Probeer je te houden aan 6,5 tot 8 uur slaap.
• Het wereldrecord voor ‘het langst wakker blijven’ staat momenteel op 18 dagen, 21 uur en 40 minuten, waarna de man begon te hallucineren, tekenen van paranoia vertoonde en zijn geheugen hem in de steek liet. Yikes.
• Wanneer je slaapt, beweeg je gemiddeld elke tien minuten. Dus ongeveer veertig keer per nacht. Volgens slaapexperts moeten we dit doen voor een goede bloedcirculatie.
• De meeste dromen duren gemiddeld 20 minuten.
• De ideale kamertemperatuur wanneer je slaapt is 20 graden. Met een open raam voor wat frisse lucht.