hoe je je hoofd leegmaakt

Kribbig, moe, geïrriteerd, gestrest: dat is wat er gebeurt als je hoofd vol is. Vol met dingen die je voor je werk moet doen, takenlijsten die je moet afwerken en een heleboel andere stomme klusjes die je maar blijft uitstellen tot het laatste moment. En dan weet je altijd weer te veel afspraken te maken (vandaar een overvolle agenda) wat leidt tot absoluut geen tijd om te ontspannen. Je hoofd is VOL. Klinkt dat bekend? Ik neem aan van wel, aangezien “wij” beter zijn in te veel plannen dan daadwerkelijk tijd voor jezelf maken om helemaal niets te doen.

Ik ga je een beetje advies geven over hoe je je hoofd leeg kunt maken. Probeer het eens, en beloof me dan dat je het een tijdje leeg gaat houden daarboven, oké?

Is er iets dat je dwarszit? Het blijft in je hoofd zitten totdat je het deelt. Dag, onnodig gewicht op je schouders.

Schrijf alles op. Gebruik je hoofd niet als opslagruimte voor je takenlijsten. En pak dan een marker. Niets is meer therapeutisch dan dingen van een lijst afstrepen.

Alles bovenaan je lijsten moet de dingen zijn met de hoogste prioriteit. Verdeel de rest van je lijst over een paar dagen. Probeer het niet te lang te maken, want een eindeloze lijst is onhaalbaar en zal je hoofd laten ontploffen.

Zet je telefoon een paar uur uit. JE ZULT NIETS MISSE. #notetoself

Doe dingen samen. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

Sport. Dit kon je nu niet missen, toch? Geloof me: dit is het perfecte medicijn om je hoofd leeg te maken.

Je kunt zelfs meditatie proberen. Bekijk deze apps voor thuis. Het duurt een paar minuten en je zult helemaal zen zijn.