Fun & Famous
Deze hack gaat je helpen om in een seconde over je iPhone-verslaving heen te komen
Ik heb geprobeerd het te overwinnen, maar ik heb het opgegeven en moet zeggen dat ik verslaafd ben aan mijn iPhone. Ja, jij ook. En zeg niet dat je dat niet bent, want dat ben je. Ik zie je. Ik zie ons. Op het terras, in de trein, op onze fietsen (!), in de auto (!), in de supermarkt, in het restaurant: we staren en stellen vast en tikken en scrollen. We gaan van Facebook naar Instagram naar Snapchat naar onze e-mail naar WhatsApp naar een nieuws-app naar een weer-app naar Pinterest en weer terug. Alles wat om ons heen gebeurt is een vage waas – en is dat niet eigenlijk best teleurstellend?
Wanneer ik uit eten ga, moet ik altijd het eten onderbreken om een foto van mijn eten te maken. Wanneer ik aan het kamperen ben, moet ik een foto van mijn nieuwe veranda maken en deze op Facebook uploaden in plaats van te ontspannen. Wanneer ik op mijn fiets zit, kijk ik naar mijn mail. Of het weer. Of Instagram. Het is een drang van mij, iets wat ik niet kan beheersen. Oh, en deze is ook slecht: wanneer ik voor mijn werk naar het buitenland moet en ik 's nachts alleen in mijn hotelkamer ben, vind ik troost in het weten dat ik mijn iPhone naast me heb. Ik beschouw het zelfs als gezellig, dat ding en ik samen in bed. Waarom?
“Maar na nog geen vijf minuten wakker te zijn, heb ik mijn hele Facebook-Instagram-WhatsApp raadsel al doorlopen”
Elke dag zeg ik tegen mezelf dat ik mijn tijd op mijn iPhone ga beperken. En elke ochtend word ik in goede stemming wakker. Maar na nog geen vijf minuten wakker te zijn, heb ik mijn hele Facebook-Instagram-WhatsApp raadsel al doorlopen. Als een echte verslaafde stel ik revalidatie nog een dag uit. Morgen kan ik het doen. Morgen ga ik het doen. En zo gaat het elke maand. Totdat ik dit bericht lees op Marieclaire.co.uk vorige week. James Hamblin, redacteur van The Atlantic, heeft de perfecte hack gevonden om van je iPhone-verslaving af te komen. Hier is het (voeg een tromgeroffel toe, alstublieft): zet je iPhone-scherm op grijs.
Instellingen – Algemeen – Toegankelijkheid – Grijswaarden – AAN
De theorie achter deze truc is dat je alle rode waarschuwingsiconen (wanneer je mail of berichten hebt) niet meer zult zien. Nou, je zult ze nog steeds zien, maar in grijs in plaats van in rood. Dit heeft minder van een aanstekelijk effect. Zoals in: er zal geen verslavende adrenaline-kick zijn. Het uitzicht op je telefoon zal veel saaier zijn, wat je minder geneigd maakt om het te gebruiken. En ik kan je vertellen: het werkt. Ik heb mijn telefoon nu een paar dagen op grijswaarden staan en het begint een soort vreemde verlichting te voelen wanneer ik naar mijn telefoon kijk. Gewoonlijk ben ik altijd geneigd om te kijken, maar nu ik veel minder op mijn telefoon ben, ben ik meer gefocust op het hier en nu. Maar, ik moet het zeggen: Facebook en Instagram zijn ongelooflijk saai in zwart-wit. Meerdere keren heb ik een innerlijke dwingende slechte stem gehoord die me vertelde om die grijswaarden uit te zetten. Maar tot nu toe heb ik het nog niet gedaan, wat heeft geleid tot een heleboel meer vrijheid. Ik wil de tijd nemen om mezelf te ‘resetten’. En bovendien ben ik momenteel heel hip omdat ze zeggen dat offline leven blijkbaar de nieuwe luxe is. En niemand zegt ooit nee tegen een beetje luxe, toch?
